Дневник питания за 06.10.2021

Всем доброго дня. Сегодня на работе. Напал Жора. Как смогла, так и отбилась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
850
0 0 0 0
Хлеб с яйцом
1
386.8 15.2 13.8 47.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
52
102.4 3.2 0.6 20.7
Колбаса вареная, докторская
60
154.2 7.7 13.3 0.9
Свекла с чесноком
80
54.9 1.5 2.2 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
150
223.5 9 2.6 39.3
Креветки с сливочном соусе.
100
107.1 16 4.2 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шарлотка
100
231.2 5.4 3.9 43.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под шубой
250
356.5 17.5 26.8 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
А Жора то маньяк. Нападает на девушек оказывается)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы