Дневник питания за 29.09.2021

Всем доброго вечера. Доехала всё , что взяла на двое суток. Остался только творог. Пойдет на завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1050
0 0 0 0
Творог 9% жирности
175
295.8 31.5 15.8 5.3
Крыжовник с грецким орехом
60
136.2 1.4 4.5 22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
200
298 12 3.4 52.3
Бульон куриный
100
36 2.5 1.2 3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Шарлотка
1
312.1 7.3 5.3 58.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Припускание)
150
200.9 26.1 10.7 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Хлеб ржаной из обдирной муки
52
102.4 3.2 0.6 20.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
зелени и морковки
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 30.09.2021 09:00
Svetlana Sergeevna★, зришь в корень!
Да, но это я не взяла
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты