Дневник питания за 28.09.2021

Всем добрый вечер. Вчера испекла шарлотку. Сегодня ее почти схомячила. Остался один кусочек на завтра.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
700
0 0 0 0
Шарлотка
1
312.1 7.3 5.3 58.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Шарлотка
2
624.2 14.6 10.5 117.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Бульон куриный
150
54 3.8 1.8 5.3
Яйцо куриное
1
94.2 7.6 6.9 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
не вижу 810 гр шарлотки...ток 405
На завтрак один кусок и на обед два куска. Куски по 135гр. Я же не всю забрала с собой на работу. Половину оставила дома своим. А ещё один кусочек припрятан на сегодня.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты