28.09.2021 17:18

Дневник питания за 28.09.2021

Всем добрый вечер. Вчера испекла шарлотку. Сегодня ее почти схомячила. Остался один кусочек на завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Шарлотка	1	312.1	7.3	5.3	58.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	1085	375	10	8	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шарлотка	2	624.2	14.6	10.5	117.2
Итого	520	626	14	10	117

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Яйцо куриное	1	94.2	7.6	6.9	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	560	299	17	10	31
Итого за день	2315	1372	43	30	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.09.2021 17:33

не вижу 810 гр шарлотки...ток 405 Смущаюсь

Любовь Петровна Воронрва 29.09.2021 12:41

На завтрак один кусок и на обед два куска. Куски по 135гр. Я же не всю забрала с собой на работу. Половину оставила дома своим. А ещё один кусочек припрятан на сегодня.