Любовь Петровна Воронрва

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь Петровна Воронрва

25.09.2021 12:24

Дневник питания за 23.09.2021

Всем привет. Дачный сезон подходит к концу. Осталось посадить чеснок под зиму и тюльпаны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Брусника	50	82.5	0.3	0.2	19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	1475	441	34	19	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	195	78	6	0.4	12.7
Лосось атлантический (семга) (Припускание)	200	267.8	34.8	14.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	645	409	43	18	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина 1 кат. (Варка)	150	261.9	25.1	18	0
Редис	150	102.8	8	6.3	3.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	35	79.8	3	0.5	15.8
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Итого	646	680	47	40	32
Итого за день	2766	1531	126	77	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бифштекс из телятины с яйцом

Автор InnaLandina

Паштет из печени цыплёнка бройлера

Автор Алла

Салат с памело и виноградом

Автор Morfida