29.08.2021 23:30

Дневник питания за 29.08.2021

Всем приятного времени суток. Сегодня день в разъездах. Ездили на фестиваль "Сыр,Пир, Мир". Погуляли. Продегустировали и купили сыры и мясную продукцию. Очень понравилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	900	0	0	0	0
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	100	96	3.4	1.5	18.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	120	236.4	7.3	1.4	47.9
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	48	3.3	3.7	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	1826	581	24	20	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорок тамбовский вареный	150	432	21.5	38.4	0
Ягнятина, окорок, только мясо, запеченный	80	163.2	22.7	7.3	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	60	235.2	21.5	15	1.9
Итого	290	830	65	60	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	500	135	3	0	29
Итого за день	2616	1546	93	82	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.08.2021 18:12

ммм...сыыыыр...как в мультике Чип и Дейл... Лопну от смеха!

Olga1959 30.08.2021 18:14

И какой же вы сыр купили надегустировались

Olga1959 30.08.2021 18:14

Пармезан и как вкусный?