Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
175
|
295.8 | 31.5 | 15.8 | 5.3 |
Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
Итого | 1275 | 383 | 33 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, жаренная на открытом огне |
250
|
465 | 70.2 | 18.3 | 0 |
Помидоры |
300
|
46.2 | 2.7 | 0.3 | 9 |
Итого | 1050 | 516 | 73 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Кабачки |
200
|
105.6 | 1.8 | 6.2 | 10.2 |
Итого | 350 | 257 | 8 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
500
|
295 | 14.5 | 16 | 20 |
Итого | 500 | 295 | 14 | 16 | 20 |
Итого за день | 3325 | 1522 | 130 | 59 | 101 |