Дневник питания за 12.08.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня на сутках. Набрала побольше овощей и фруктов. Надеюсь хватит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
750
0 0 0 0
Творог 9% жирности
175
295.8 31.5 15.8 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
70
162.4 3.6 0.2 35.7
Чернослив (слива сушеная)
60
153.6 1.4 0.4 34.5
Персик
200
90 1.8 0.2 19

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
200
205.8 45.3 2.5 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
250
35 2 0.3 6.3
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Хлеб ржаной из обдирной муки
60
118.2 3.7 0.7 23.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
хорошего настроения
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты