Дневник питания за 10.08.2021

Всем хорошего времени суток. Сегодня ходили в лес. Надеялась после сильных дождей грибочки появились. Вот это была первая находка. И почти последняя. Ещё один беленький и три подосиновика, ну и пяток лисичек. Вот и все грибы. Подарила с картошкой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
750
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
197 6.1 1.2 39.9
Семга соленая
60
121.2 13.5 7.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Свекла с чесноком
50
34.3 1 1.4 4.2
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Сахар песок
20
79.8 0 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
300
186 8.7 10.5 14.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Шоколад полугорький
20
109.8 0.9 7.1 10.5
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры
200
30.8 1.8 0.2 6
Картофель (Жарка)
150
107.8 2.9 0.5 22.8
Белый гриб (Жарка)
50
15.4 1.8 0.8 0.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
чуть позже в сентябре у нас сезон тихой охотысейчас и не ходим
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты