Дневник питания за 09.08.2021

Всем приятного вечера. Сегодня, прям почти все зелёное. Завтра вечером еду домой. А утром взвешиваться буду. Посмотрим сколько наела.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Хлеб ржаной из обдирной муки
100
197 6.1 1.2 39.9
Семга соленая
100
202 22.5 12.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Осетр, все виды, копченый
30
51.9 9.4 1.3 0
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
10
26.4 2.5 1.8 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200
124 5.8 7 9.4
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Свинина, вырезка
150
213 29.1 10.6 0
Свекла с чесноком
150
102.9 2.9 4.1 12.6
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
100
232 3.7 15 20.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги