Любовь Петровна Воронрва
03.05.2021 11:57
Дневник питания за 02.05.2021
Ой, одни соблазны. Весь распорядок полетел в тар тарара. Приехали
на дачу. Все делами заняты, вовремя никого не дозовешся на обед.
Вот и сдвинулся прием пищи на пару часов. Со временем налажу. Зато
все дружненько.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Творог 9% жирности |
170
|
287.3 | 30.6 | 15.3 | 5.1 |
| Крыжовник с грецким орехом |
20
|
45.4 | 0.5 | 1.5 | 7.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1440 | 340 | 31 | 16 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Халва Подсолнечная Воздушная [Тимоша] |
10
|
55 | 1.2 | 3.4 | 4.8 |
| Халва Арахисовая [Азовская Кондитерская Фабрика] |
35
|
192.5 | 5.3 | 11.6 | 16.8 |
| Итого | 245 | 249 | 6 | 15 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич |
66
|
186.4 | 4.5 | 6.1 | 28.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Куриная печень |
211
|
282.7 | 44.1 | 8.2 | 7.8 |
| Помидоры |
190
|
26.8 | 1.5 | 0.2 | 5.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Шампиньоны фаршированные |
63
|
30.7 | 3.4 | 1 | 1.9 |
| Итого | 593 | 648 | 61 | 25 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 25 | 67 | 2 | 5 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Итого | 350 | 170 | 8 | 6 | 17 |
| Итого за день | 2653 | 1476 | 109 | 69 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.05.2021 13:01
Клево)) мало наели)) удержались))
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Лучшие рационы
