Блог Любовь Петровна Воронрва

10.10.2021 15:40

Дневник питания за 09.10.2021

Всем хорошего солнечного, осеннего настроения. Сегодня занималась перекопкой грядок и стрижкой седерата. Погода обалденная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1050	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1725	407	32	16	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с чесноком	150	102.9	2.9	4.1	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	150	295.5	41.5	14.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	550	400	44	18	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	150	534	8.4	17.7	88.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	500	537	8	17	89

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Свекла с чесноком	50	34.3	1	1.4	4.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	26	51.2	1.6	0.3	10.4
Лосось атлантический (семга) (Припускание)	100	133.9	17.4	7.1	0
Итого	576	327	22	9	37
Итого за день	3351	1673	108	62	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

08.10.2021 22:02

Дневник питания за 08.10.2021

Всем привет. Сегодня приехали на дачу. Готовить нет желания. Холодно. Кусочничаю.:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1050	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
McDONALD'S, "BIG MAC"	1	562.8	25.9	32.8	40.5
Итого	1519	565	26	32	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	48	94.6	2.9	0.6	19.2
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	30	147.3	8.3	12.7	0.1
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	30	154.2	3	15.8	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	558	423	15	29	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	200	712	11.2	23.6	117.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	550	715	11	23	118
Итого за день	2627	1704	52	85	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

07.10.2021 17:36

Дневник питания за 07.10.2021

Всем хорошего времени суток. Вторые сутки идут на работе. Стараюсь держаться подальше от холодильника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1050	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Крыжовник с грецким орехом	70	158.9	1.7	5.3	25.8
Итого	1795	459	33	21	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хлеб с яйцом	100	257.9	10.1	9.2	31.4
Сельдь под шубой	150	213.9	10.5	16.1	6.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	52	102.4	3.2	0.6	20.7
Итого	552	576	24	25	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки с сливочном соусе.	100	107.1	16	4.2	1.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Итого	250	330	25	6	40
Итого за день	2597	1367	82	53	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Любовь Петровна Воронрва

07.10.2021 17:32

Дневник питания за 06.10.2021

Всем доброго дня. Сегодня на работе. Напал Жора. Как смогла, так и отбилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	850	0	0	0	0
Хлеб с яйцом	1	386.8	15.2	13.8	47.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1250	389	15	13	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	52	102.4	3.2	0.6	20.7
Колбаса вареная, докторская	60	154.2	7.7	13.3	0.9
Свекла с чесноком	80	54.9	1.5	2.2	6.7
Итого	192	311	12	16	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Креветки с сливочном соусе.	100	107.1	16	4.2	1.4
Итого	500	333	25	6	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	100	231.2	5.4	3.9	43.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	350	233	5	3	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	250	356.5	17.5	26.8	11.3
Итого	250	356	17	26	11
Итого за день	2542	1624	75	67	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Любовь Петровна Воронрва

29.09.2021 20:38

Дневник питания за 29.09.2021

Всем доброго вечера. Доехала всё , что взяла на двое суток. Остался только творог. Пойдет на завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1050	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Крыжовник с грецким орехом	60	136.2	1.4	4.5	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1535	434	32	20	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шарлотка	1	312.1	7.3	5.3	58.6
Итого	685	648	22	9	114

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Припускание)	150	200.9	26.1	10.7	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	52	102.4	3.2	0.6	20.7
Итого	402	351	31	11	28
Итого за день	2772	1504	87	42	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Любовь Петровна Воронрва

28.09.2021 17:18

Дневник питания за 28.09.2021

Всем добрый вечер. Вчера испекла шарлотку. Сегодня ее почти схомячила. Остался один кусочек на завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Шарлотка	1	312.1	7.3	5.3	58.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	1085	375	10	8	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шарлотка	2	624.2	14.6	10.5	117.2
Итого	520	626	14	10	117

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Яйцо куриное	1	94.2	7.6	6.9	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	560	299	17	10	31
Итого за день	2315	1372	43	30	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Любовь Петровна Воронрва

28.09.2021 13:36

Дневник питания за 27.09.2021

Всем хорошего времени суток. Сегод как-то так получилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Хлеб белый	32	85.1	2.8	1.1	15
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	1093	412	17	28	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	304	208.2	16.1	12.8	7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	22	138.4	0.6	14.7	0.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	26	51.2	1.6	0.3	10.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	602	461	21	31	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	350	126	8.8	4.2	12.4
Шарлотка	1	312.1	7.3	5.3	58.6
Итого	485	438	16	9	70
Итого за день	2180	1312	55	69	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Любовь Петровна Воронрва

26.09.2021 21:32

Дневник питания за 26.09.2021

Всем привет. Сегодня тёплая,осенняя погода. На улице красота, даже дождь не большой её не портит. Рис загубил весь рацион. Не удержалась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Хлеб белый	70	186.2	6.2	2.3	32.7
Грибная икра	200	112.4	6.6	6.8	6
Яйцо куриное	2	157	12.7	11.5	0.7
Ветчина, рубленная, неконсервированная	50	110.5	8.3	8.4	0
Итого	1420	629	36	32	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Редис	150	102.8	8	6.3	3.5
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	850	305	15	12	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Лосось атлантический (семга) (Припускание)	130	174.1	22.6	9.3	0
Итого	380	234	25	9	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с морковкой	450	638.6	10.4	26.1	86.4
Итого	450	638	10	26	86
Итого за день	3100	1807	87	80	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Любовь Петровна Воронрва

25.09.2021 18:15

Дневник питания за 25.09.2021

Всем хорошего времени суток. Надеюсь на сегодня всё. Ну если только чайку ещё выпью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Брусника	50	82.5	0.3	0.2	19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	1475	472	36	21	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	13	51	4.6	3.3	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	513	287	19	15	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Припускание)	170	227.6	29.6	12.1	0
Редис	150	102.8	8	6.3	3.5
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	25	4	0.4	0.1	0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	60	118.2	3.7	0.7	23.9
Итого	410	484	41	22	28
Итого за день	2948	1501	99	61	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Любовь Петровна Воронрва

25.09.2021 12:26

Дневник питания за 24.09.2021

Как же хорошо вернуться в квартиру. Так соскучилась по теплу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Брусника	50	82.5	0.3	0.2	19.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	1475	472	36	21	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Лосось атлантический (семга)	200	306	40	16.2	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	60	136.8	5.2	0.8	27.1
Итого	960	648	54	26	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	200	137	10.6	8.4	4.6
Говядина 1 кат. (Варка)	150	261.9	25.1	18	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	600	401	35	26	5
Итого за день	3035	1521	126	73	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1