Дневник питания за 27.11.2021

Сегодня понедельник. Пишу за субботу. Не успеваю за скоростью моей жизни . В субботу молодежь ездили в баню на дачу. Дочери не виделись почти 2 года. Младшая впервые увидела Пупса не по видео или на фото, а смогла взять на ручки. Радостные голоса и смех счастливым эхом отдавались в моем сердце. Целый день провела с внуками. Купались в ванне,рисовали пеной на стене. Особенно красивая получилась кошечка!😆 А вечером собрались все за столом. Ели вкусное мясо, говорили тосты, вспоминали, строили планы....😍 А про ккал подумаю позже. 🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D	2	0	0	0	0
Янтарная кислота	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня]	15	30	0.8	2.7	0.5
Лосось слабосоленая	40	59.4	7.2	2.9	1
Итого	298	194	11	6	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник 24.11.	300	153	15.3	3	14.7
Сало (шпик свиной, без шкурки)	15	126.2	0.2	13.9	0
Холодец	40	55.2	6.8	2.7	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	605	336	22	19	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язь жареный	120	219.1	20.8	14	2.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	320	219	20	14	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на огне	150	270	40.1	10.9	0
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое	100	205	27.4	9.7	0
Сидр [Somersby]	300	150	0	0	19.5
Итого	550	625	67	20	19
Итого за день	1973	1469	122	61	79