Ирина
24.11.2021 08:33
Дневник питания за 23.11.2021
Этот день был под знаком: надо доесть остатки из холодильника.....
Подвижность была низкой, прохожу платное обучение НМО. Цикл на
неделю. Сдала тесты по 3 модулям, еще 3 до пятницы... А что делать,
если НАДО!?!?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Рулет Куриный [Ясная Горка] |
34
|
74.8 | 4.4 | 5.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Итого | 465 | 246 | 13 | 14 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| торт Медовик |
120
|
321.6 | 6.6 | 11.6 | 47.6 |
| Итого | 120 | 321 | 6 | 11 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Харчо |
380
|
262.2 | 25.5 | 9.5 | 18.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Морковка 20.11 |
120
|
102.2 | 1.6 | 4.4 | 13.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 722 | 370 | 27 | 14 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо по~французски |
200
|
324 | 19 | 17.8 | 21.4 |
| Морковка 20.11 |
100
|
85.2 | 1.3 | 3.7 | 11 |
| Патиссоны Маринованные [Дядя Ваня] |
50
|
9 | 0 | 0 | 2.1 |
| Салат овощной с кукурузой |
50
|
23.3 | 0.7 | 1.3 | 2.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Итого | 630 | 448 | 21 | 22 | 38 |
| Итого за день | 1937 | 1387 | 68 | 63 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.11.2021 00:17
Ирина
25.11.2021 10:48
★ Svetlana
Sergeevna ★ , 👋👋👋.
, 👋👋👋. 
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Новые рецепты
Гуакамоле
168.2
1.2
16.1
3.7
6
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Лучшие рационы
