Ирина
19.11.2021 19:57
Дневник питания за 19.11.2021
Сегодня на улице минус 25 днем. Ходили за мясом с мужем. Увидела
красивейшее природное явление: зимняя радуга!!! Не заснять просто
не смогла.🤗 Сколько живу здесь, привыкнуть не могу, всегда АХаю....
А вечер был вкусным, теплым, душевным с детьми и внуками😍.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин D |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Янтарная кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
30
|
44.7 | 5.4 | 2.1 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
| Сыр Адыгейский [Магнит] |
42
|
31.1 | 4.6 | 0.8 | 1.3 |
| Сервелат |
15
|
69.2 | 3.6 | 6.1 | 0 |
| Хичин с Сыром и Зеленью [Азбука Вкуса] |
42
|
110 | 6.1 | 5.9 | 8.2 |
| Итого | 531 | 315 | 22 | 15 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
65
|
46.8 | 0.5 | 0.4 | 9.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 215 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый 19.11. |
380
|
177.1 | 16.7 | 4.9 | 16 |
| Лечо моё |
84
|
54.9 | 1.2 | 1.8 | 8.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Конфеты Мишка в Лесу [Победа] |
18
|
91.8 | 1.1 | 5.2 | 10.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 734 | 348 | 20 | 13 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из индейки, белое и темное мясо |
60
|
89.4 | 10.9 | 4.2 | 1.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 240 | 111 | 11 | 4 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь |
100
|
194.4 | 8.4 | 14.6 | 6.8 |
| Мясо по~французски |
150
|
243 | 14.3 | 13.4 | 16.1 |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
180
|
144 | 0.1 | 0 | 6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 650 | 583 | 22 | 28 | 29 |
| Итого за день | 2370 | 1405 | 76 | 61 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.11.2021 22:28
очень красиво
Ирина
20.11.2021 06:52
★ Svetlana
Sergeevna ★ , 😍😆😆
, 😍😆😆 
Анна Зажогина
20.11.2021 06:57
Ого, никогда не слышала про зимнюю радугу! Это чудо какое-то!
Ирина
20.11.2021 07:02
Анна
Зажогина, на Большой земле нет, только у нас, на Севере,
наблюдаю каждую зиму. В этом году раненько.... Чаще - после Нового
года! Но красота- Изумительная!!!
Лариса Брусенцева
20.11.2021 07:15
Благодарю за фото. Уникальное явление.
Фая
20.11.2021 07:31
Зимняя радуга!И такое бывает)Спасибо вам ,что показали нам это
явление)
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Морковные кексы
308.7
8.8
15.3
32.3
8
Лучшие рационы
