Aysonaky
14.07.2021 09:22

Приветствую всех!  Я устала  от невыносимой жары, ...

Приветствую всех! 
Я устала  от невыносимой жары, от подсчета калорий, от похудения. Беру  time out до сентября.
Всем здоровья, терпения и стать стройными и красивыми!

 7 
 74
Έλενα 14.07.2021 09:24
Отдохните и возвращайтесь. Будем ждать.
Aysonaky 14.07.2021 09:30
Έλενα, спасибо. Обязательно вернусь.
Ирина 14.07.2021 09:31
До новых встреч!))) Соскучитесь - заходите!)))
Hiver 14.07.2021 09:39
На каком весе делаете остановку, откаты планируете?
Aysonaky 14.07.2021 09:48
Ирина,это обязательно)
Светланка 14.07.2021 09:50
решительно! жара говорят скоро спадет... а передохнуть немного надо, главное не забывайте взвешиваться по утрам, чтобы не набрать случайных кг-шек
Aysonaky 14.07.2021 09:51
Hiver, в том то и дело, что когда есть запланированный отвес, то идешь дальше, а так уже месяц, как стоит пекло, у меня большая отечность и вес остановился на 101,2 кг, т.е. фактически с 24 марта ушло только 5 кг.
Aysonaky 14.07.2021 09:52
Светланка,взвешиваюсь раз в неделю.
Николай 14.07.2021 10:03
Aysonaky, Возможно организм что-то не усваивает. Почистите тонкий кишечник он отвечает за усвоение организма, и витаминов. Сам вот набираю вес , и ем в норму, а вес больше не идёт. Я думаю что надо провести детокс. Это для меня... У вас же может что-то иное. Не переживайте, и не опускайте руки. Все будет Гуд!💆
Евгений Ш 14.07.2021 10:09
Aysonaky, Вы очень мало едите (( очень мало. Организма наш, к сожалению нам не подчиняется и если Вы будете морить его голодом или получать бжу из не самых полезных продуктов (типа батона), то Ваша тело решит, что хозяин дебил и решил себя убить. В этом случае вместо правильного похудения Вы или начнете терять мышцы, или организм введет режим энергосбережения, который в Вашем случае, приведет/привел, к усталости. Хотите Вы этого или нет, Вам не удастся похудеть употребляя, для Вашего веса, менее 2000 калорий. При этом они должны быть получены не из тортиков и бутербродов, а из каш и мяса. (малость сложнее конечно, но это основа) Будете весить 60, там можно и по другому. Питание 5 раз в день. То , что на этом сайте называется Перекус вовсе не означает, что надо выпить витаминку в этот момент. Все перекусы Ваши, это полноценная еда, 200 гречки и 100 курицы. Кароче, нужно больше есть правильной пищи.
ирина бела 14.07.2021 10:11
Привет всем, так же вес стоит месяц, хотя по дневнику должно уйти миним 2 кг, даже не знаю, что делаю не так, всегда не хватает и калорий. и жиров. и углеводов, где-то 70% набираю от нормы, первые 9 кг ушли за 3 месяца и все...Но руки не опускаю, когда-то этот "гад" сдвинется
Евгений Ш 14.07.2021 10:16
Aysonaky, Кто Вам сказал, что Вам нужны бананы, финики, мед и другие высококалорийные сладости ?
Татьяна+++ 14.07.2021 10:16
Николай, поделитесь, как именно Вы проводите процедуру детокса. Самостоятельно или лечебное учреждение?
Юлия 14.07.2021 10:23
Aysonaky, да, это капец. Я сама от этой жары помираю. Даже гулять не хочется. Периодически не считаю калории. Так, ем ,что лезет, по наитию. Ждем прохлады...
Галин@ 14.07.2021 10:26
У меня последнюю неделю прибавился вес. Я знаю, что делаю не так. Ем арбуз, пью воду и нахожусь в жарком лете. Через неделю жара спадет и у меня будет отвес. Не паникуйте, он будет у всех))))
Юлия 14.07.2021 10:27
ирина бела, я так же сидела месяц. Прям отчаяние брало. Через три недели, решила, раз вес не двигается, дам себе отдых и поем пару дней вкусности. Могу сразу проспойлерить-вес сдвинулся вниз, а вот много вкуснях ,как я мечтала, слопать не смогла-уже в бошке сидит этот червь калорий)
Николай 14.07.2021 10:31
Татьяна+++, Пока я готовлюсь, а так нужно отказаться от тяжёлой пищи, и употреблять сорбент средства...Ещё можно чистить по другой методике. Типа Гугул, или уголь... Но вот насчёт угля не уверен. Сейчас я изучаю тему как правильно начать.
Вера М. (кето) 14.07.2021 10:36
А я от жары есть не могу. Яйца утром и мясо вечером не лезут, только в обед - под кондеем. Сосудам плохо. То голова кружится, то еще что. Вес летит в минус, как вода, по 200-300г в сутки, прям как с отпуска приехала, из 23-24 градусов у моря в московские 30+
Татьяна+++ 14.07.2021 10:40
Николай, я просто подумала, что это будет типа чистка кишечника, механическим путем...
Анжела 14.07.2021 10:40
Как я тебя понимаю...для нашей Беларуси такая жара - уже перебор...
Николай 14.07.2021 10:43
Татьяна+++, Нет, все намного разумнее. Сейчас не те времена что не знали как поступить.
Марина 14.07.2021 10:44
Может попробуете по утрам на завтрак смузи попить? Зеленый или фруктовый. А если захочется сладкого, то шоколадный. Если интересно, могу рецепт выложить полезный.. Хорошо чистит организм, наполняет жизненной энергией, богат витаминами и клетчаткой. И голод утоляет хорошо.
Hiver 14.07.2021 11:49
Aysonaky, запланированный отвес может так и остаться в планах, по факту не произойти. Хотя похудение в процессе. Просто на весах нет. Но если усталость от всего, лучше пауза. Согласна с вами.
Aysonaky 14.07.2021 16:22
Николай, спасибо за поддержку!
Aysonaky 14.07.2021 16:26
Евгений Ш,по меню одного дня судите? у меня разнообразное питание. А если я начинаю есть свыше 1500 ккал, то вообще не скидываю вес. При 2000 ккал я буду набирать его, так как я офисный работник и совершенно равнодушный к физнагрузкам.
Aysonaky 14.07.2021 16:27
Юлия, ага, и я так же. зато воды теперь выпиваю много) Сбылась мечта некоторых МЗРовцев, пропагандирующий 30 гр воды на 1 кг веса))
Aysonaky 14.07.2021 16:29
Евгений Ш, мед я не ем, кстати. бананы и финики для здоровья полезны. и не так уж они высококалорийны. Каши я не ем.
Aysonaky 14.07.2021 16:31
Галин@, надеюсь на это.
Евгений Ш 14.07.2021 16:32
Aysonaky,Я посмотрел много Ваших рационов! открываю для примера за 10.06 ! что из этого списка Вы называете едой ? из какого продукта по Вашему, организм получает энергию ? И я не только про калории, ибо 500гр сахара тоже 2000 калорий. Но Вы каждый день съедаете КУЧУ сахара ((( зачем ? например за 10.06 у Вас больше половины углеводов из сахара (( Вы на массе ?
Aysonaky 14.07.2021 16:32
Марина,буду благодарна за рецепт.
Евгений Ш 14.07.2021 16:33
Aysonaky, Может и полезны. Но Вы говорите, что хотите похудеть, но при этом едите с чего-то полезные сладости (((( Вы планируете сахарный диабет приобрести ?
Aysonaky 14.07.2021 16:34
Анжела, хорошо, что у нас не как в Кувейте +73 )) Они там еду прямо на мостовой готовят
Евгений Ш 14.07.2021 16:40
Aysonaky,я не нашел в Вашей ленте НИ одного дня с набором продуктов и калорийностью для похудения (((( Покажите пожалуйста какой-нибудь Ваш рацион который Вы считаете "похудабельным"
Aysonaky 14.07.2021 16:44
Евгений Ш, я не нуждаюсь в советах, сколько и что мне есть. Каждый человек ориентируется не только на полезность тех или иных  продуктов, но и на возможность своего кошелька.
Aysonaky 14.07.2021 16:49
Евгений Ш, я вот чего-то, наверное, не понимаю,  какая разница, что я ем, если рацион в пределах рассчитанной программой нормы КБЖУ?
Евгений Ш 14.07.2021 17:00
Aysonaky,я прям как знал ))) специально сегодня рассчитал свои затраты по питанию на месяц ))  10 000 получилось. Но Вам виднее. Нет так нет. Удачи !
Евгений Ш 14.07.2021 17:18
Aysonaky,Для примера 100 гречки дают 61,5г углей. Те же самые 61 грамм углеводов Вы можете получить съев 15 грамм сахара. Вы видите разницу в полезности углеводов ? надеюсь да. То же самое и в остальных продуктах. В 100 гр майонеза, 67 грам "хренпоймешькакого" жира. И те же 67 грамм жира, Вы можете получить из 300 гр семги+4 яйца+250гр творога ! ну и так далее. В Вашем рационе Очень много пустых и вредных для Вас продуктов (((( В питании на нашем уровне по хорошему важен и гликемический индекс. Поэтому Вам нужно есть меньше (а лучше исключить) сахара и фруктозу. Инсулин типа мешает похудению. А впрочем посмотрите это видео, очень надеюсь, что Азамат сможет ответить на все Ваши вопросы ! Если и этот канал не поможет Вам изменить жизнь, ну...тогда я не знаю ((
Евгений Ш 14.07.2021 18:02
Aysonaky,Подумайте ! Если Вы что-то делаете по Вашему мнению правильно, но не получаете результат желаемый ! возможно в Ваших действиях и рассуждениях есть ошибка ? Не отказывайтесь от того, что Вам не нравится ) Послушайте, подумайте , посмотрите
Aysonaky 14.07.2021 18:19
Евгений Ш, спасибо, но вы пишите есть меньше, кто-то пишет больше, чем ем, я уже совсем запуталась в рекомендациях соратников по похудению, что понимаю пауза в процессе - это для меня сейчас самое лучшее 😀, буду изучать матчасть🤔
Aysonaky 14.07.2021 18:24
Евгений Ш, я конечно посмотрю видео, но я ем не больше 300 граммов фруктов, т е примерно 1 крупное яблоко, сахар в чистом виде не ем уже больше 20 лет. Крупы очень редко, в основном рис в плове, макароны ц/з тоже редко, не люблю гречку.
Aysonaky 14.07.2021 18:25
Евгений Ш, 10000 на одного или на семью?
Евгений Ш 14.07.2021 18:46
Aysonaky,на 1 человека в месяц/ 333 рубля в день. Для Вас нужен другой рацион конечно, меньше белка, больше жира. Я понимаю, что ситуации у всех разные, но на 1 работающего 10к в месяц это не так много. Скорее мало. Ибо мы тратим больше на чипсы/пиво/пиццу/суши. Грудку индейки можно заменить на красное мясо куры без кожи например. Дешевле процентов на 40 получится. Гречку/перловку/макароны из твердых сортов/бурый рис ничем не заменить (( Яйца и творог тоже не чем ((( Но и найти им альтернативу еще сложнее (( семга например ) не вариант по деньгам (     Я не писал Вам, что нужно есть меньше ! Я утверждаю, что Вам нужно есть больше. Сейчас размещу свой рацион на завтра. Я худею на этой куче еды )))
Марина 14.07.2021 18:47
Aysonaky, смузи реФреш. Это первый. Скоро буду постить все 10 шт. и пробовать сама.
Ингредиенты
½–1 стакан воды
30 г шпината или листьев
салата, корн, кейл, ромэн*
½ красного яблока
1 маленький огурец (или
палочка сельдерея)
½–1 спелого банана**
(варьируйте количество
бананов по своему вкусу)
1–2 ч.л. сока лимона
* Можно смешивать разную зелень. Нейтральный
вкус у шпината, кейл, ромэн и листьев салата
** Если вкус смузи не понравился, то замора-
живайте один из ингредиентов для каждого
смузи (например, бананы)
Способ приготовления
1. Поместите в чашу блендера
воду и зелень, смешивайте до
однородного состояния 15 сек.
2. Затем добавьте нарезанные
яблоко и огурец, снова
смешивайте 10–15 сек.
3. Затем добавьте банан,
смешивайте в течение 15–20
секунд до однородного
состояния. В готовый смузи
добавьте сок лимона.
P.S. Если смузи получается
неоднородным и слишком
густым, то нужно добавить
чуть больше воды и смешивать
1–2 минуты. Если смузи
получается слишком жидким, то
добавляйте меньше воды.
Aysonaky 14.07.2021 18:57
Марина, очень интересные рецепты. Буду пробовать
Aysonaky 15.07.2021 06:12
Евгений Ш, глянула я ваш рацион, не впечатлил. Весь нутриентный состав за счёт БАДов.
Евгений Ш 15.07.2021 07:07
Aysonaky, Так я про вес лишний говорил, а не про состав нутриентный ((( И не впечатлить Вас пытался, а показать сколько и чего нужно кушать, чтобы примерно 1-1,5 кг в неделю сбрасывать. Но раз уж Вы затронули эту тему )) Вы серьезно считаете, что в нынешних фруктах и овощах есть витамины и остальные полезности ? Кто Вас обманул ? нет в них нихрена к сожалению ((( Даже на Вашем огороде помидоры выращенные пользы особой не несут (если конечно Вы рассаду много лет сами не готовите, и не каких семян не покупаете) Кругом одно гмо. Более того ! омега-3 полученная из фермерской семги, далеко не тоже самое, что из дикой. примеров мильон. И деваться некуда (( только бады и спасут. А убеждать себя в том, что нездоровый вес может компенсировать 10 гр семян льна+5 грамм чистотела+24гр кр.смородины+19гр петрушки можно сколько угодно ))) я могу Вам составить супер рацион с учетом всего-всего, и докину туда 1,5 литра водки. И что ? главное нутриенты ? уверены ?
Aysonaky 15.07.2021 09:00
Евгений Ш,
Евгений Ш написал:
нет в них нихрена к сожалению (((

Вы опытным путем это вывели? или кто-то вам сказал?)))
Евгений Ш 15.07.2021 12:16
Aysonaky, Как сейчас модно говорить, это моё оценочное суждение. Почитайте вот здесь   https://health-diet.ru/people/user/467681/     Она не только про питание, она молодец !!!
Елена Бойцова 15.07.2021 12:29
Евгений Ш, это же не доктор наук. Как можно свое мнение выставлять за истину таким образом? Каротин из моркови куда делся? Даже в долбанном собачьем питании есть омеги у меня аж лысый кот оброс а у вас выходит что нигде ничего нет. А вот и есть. Некуда им деться. ГМО не вытряхивает как по волшебству весь состав овощей и фруктов.
Нектарина 15.07.2021 12:45
Нет. Нет. И ещё раз нет. Я тоже так хотела отложить, до холодов, потом пересилила себя - отдыхаю дня два без всяких "заморочек" по поводу похудения. Организм за это время охлаждается, и вновь начинает работать над собой))
Евгений Ш 15.07.2021 12:48
Елена Бойцова, Я точно не выставлял, Антон тоже не говорит, что он последняя инстанция. Надеюсь и Ваш пример с котом не есть догма )))) Жизнь такова, что мы с удовольствием поддерживаем чужое мнение тогда, когда оно совпадает с нашим. Исключений нет. В нашем случае точно так же. Я считаю, что в банане, который везут из ю.америки еще зеленым и обрабатывают всякой чюхней нет ничего полезного. Я считаю, что курага, которую делают с помощью серы, не содержит тех полезных элементов, которые образовались бы в ней, сушись абрикос естественным образом. Я считаю, что выращенная на кормах семга не может иметь полноценный жир и он в подметки не годится дикой рыбе. ГМО вытряхивает, не по волшебству конечно, всю пользу из яблок и т.п. Ибо смысл ГМО не в увеличении пользы от фрукта, а в увеличении срока годности, или придания товарного вида. А за счет чего ? что нужно убрать, чтобы что-то добавить в ограниченный объем ??? убирают как раз полезное ((( Ну раз Вы про животных ))) Есть у меня Русский той, искусственно выведенная порода, за счет чего по Вашему мнению ??? да она на улице ни дня не проживет ! ибо размер за счет иммунитете получен. Естественно не специально иммунитет убили, просто так получилось )) или то или другое ((( третьего природа не дает. Иначе в природе все было бы иначе.можно еще про свинину в которой нет сала поговорить или о курице которая в 2 раза быстрее растет )) Но это мое мнение ! возможно я не прав, но получать нужное организму из бадов не перестану.
Елена Бойцова 15.07.2021 13:03
Евгений Ш, ну не подтягивайте мир к своему мнению. Про кота это просто пример. Кстати он тоже выведенная порода и ничего, выжил как то, сами с улицы подобрали. ГМО добовляет, если вы понимаете в генетике то должны так же понимать что это не пакет у которого есть объем. Это набор функций. Животные выводятся селективно именно поэтому так сложно сделать их... выживаемыми чтоли, да и не живут они долго сколь хорошо их не содержи. До тех пор пока наши фрукты/овощи будут выводится селективно до тех пор будут выбирать вид продажный а не полезный. А вот ГМО в перспективе способно сделать овощи и фрукты полноценно витаминными.
Евгений Ш 15.07.2021 13:21
Елена Бойцова, Мне бы со своим миром разобраться )) Ваш никуда не подтягиваю. Не согласны с моим мнением ? отлично я не согласен с Вашим ! разве плохо ?
Глория_ 15.07.2021 13:25
Aysonaky, Простите, что встреваю, но я только что отписалась от канала "гуру", которого рекомендует Евгений.
По причине недоверия во-первых, и насмотревшись "историй успеха" в которых люди радуются похудению с кожей обвисшей до безобразия.
Фигасе успех, да. Ну и еще автор неприкрытый шовинист, стирает все комменты с критикой, особенно женской.
Aysonaky 15.07.2021 13:32
Евгений Ш,я вообще удивляюсь, как вы до сих пор гречку и индюшатину кушаете. В них ведь тоже ничего полезного-то нет.
Глория_ 15.07.2021 13:34
Евгений Ш, мы, женщины, и у нас могут быть свои причины, почему вес не уходит.
Вы очень агрессивно заставляете автора давать вам отчет.
Вы осознаете, что выживаете человека отсюда?
Что вами движет?
Что компенсируете своей "победой" даже предположить страшно.
Aysonaky 15.07.2021 13:38
Глория_, меня трудно выжить) . Но с вами согласна, что Евгений агрессивно себя ведет.
Елена Бойцова 15.07.2021 14:17
Евгений Ш, я говорила не про свой мир а про весь. Мнение может и даже должно отличаться. Люди все разные. Но ненужно инфу вкидывать недостоверную. Так вы плодите мракобесие. Лояльнее нужно относится. Ко всему. К ГМО тоже. Это как никак будущее планеты.
Евгений Ш 15.07.2021 15:42
Елена Бойцова,я могу все тоже самое сказать про Ваше мнение )) чем Ваше мракобесие краше моего ?
Евгений Ш 15.07.2021 15:43
Aysonaky,Извините, не обратил внимание на тон, и точно он не был агрессивным ((( Виноват
Елена Бойцова 15.07.2021 15:46
Евгений Ш, ничем, однако я и не пыталась втирать дичь людям которые сомневаются а вы пытались, чувствуете разницу? Мне с вами спорить нужно, нельзя чтобы со стороны казалось что ваше мнение авторитетное и весомое. Пусть люди поищут научные работы и сделают выводы основываясь на фактах а не на блоге какой то рандомной женщины как вы.
Евгений Ш 15.07.2021 15:53
Глория_,Движет исключительно благая цель. Обратить внимание человека, у которого по его словам есть проблемы, но и есть желание с ними справиться на то, что если он долгое время не добивается успеха, то может быть дело в том, что он делает, что то неправильно ? Я скинул ссылку на ресурс человека который выдает действительно нужную и полезную информацию, очень надеюсь что там Aysonaky найдет для себя ответы на свои вопросы, почему не получается и что делать. И если Aysonaky станет "фанатом" Базилио я буду только рад. Но ВАША Глория и Aysonaky проблема не только в том, что Вы считаете своими проблемами )) она в неготовности отказаться от привычных Вам вещей ! Вам нравится сидеть на диетах, обсуждать кето или имбирь , Вы не хотите худеть (((( Это как алкоголик после очередного запоя или рюмки, все больше не буду !! (но и меньше тоже) У Вас, Глория, даже статус подтверждает мои слова ))) А моя ошибка в том ((( что я решил, что оно ВАМ реально Надо ((( Я правда не прав, больше так не буду. Извините. Это не сарказм, мне реально жаль, что я ввязался в общение с Вами. Удачи !
Евгений Ш 15.07.2021 15:57
Елена Бойцова,Елена ! Вы делаете все тоже самое, что и я ))) Вы убеждаете меня в том, что я не прав, без фактов и доказательств ))))))) Вы меня женщиной обозвали ?
Евгений Ш 15.07.2021 15:59
Aysonaky,только белок и медленные углеводы. И это вкусно !!
Елена Бойцова 15.07.2021 16:05
Евгений Ш, а где я вас убеждала? я с вами просто спорю. Обозвать женщиной нельзя это не оскорбление однако я имела ввиду ту мадам которую привели вы сами как источник. И если вы не поняли прошлого моего сообщения, мое дело не кому то что то втереть, а посеять вопросы в головах тех кто вам мог бы и на слово поверить. Ни вам ни мне никто не обязан верить, а так же строить свою жизнь и мнение на голословных изречениях.
Ольга 15.07.2021 16:33
Aysonaky, мне кажется Евгений хочет лонести, что стоит обратить внимание не только на убжу, но и на качество продуктов, которыми вы эти кбжу набираете)
Юлия 16.07.2021 10:37
Aysonaky, дааа ,это точно. Я и до этого норму спокойно выпивала. А теперь вообще по четыре литра фигачу, не меньше. А у тех, кто раньше мало пил, может привычка из-за этой жары выработается. Во всем есть плюсы, но жара доканывает. Даже уборку не могу толком сделать... Постоянная апатия..
Алексей 16.07.2021 11:12
Aysonaky, зато таблетки пачками есть - очень полезно, ага. Л -логика))))
Aysonaky 16.07.2021 14:51
Евгений Ш,мир, дружба, жвачка (или жрачка )
Aysonaky 16.07.2021 14:52
Евгений Ш, о там Базилио, спасибо, что сказали. Не люблю его, и даже смотреть не хочу.
Aysonaky 16.07.2021 14:57
Ольга, да поняла я все сразу. Просто мужчинам гораздо легче худеть. Они видят цель и строго к ней идут. А я - слабая женщина, мне и мороженку в жару охота и банан, и конфетку, и  выпечку какую-то. Я ведь не робот без желаний и чувств.
Ольга 16.07.2021 17:41
Aysonaky, да прям )))  ... не се мужчины так как вы сказали   отдохните, поразбирайтесь что да как в питании и вперед к своей цели уверенно шагайте 
Глория_ 18.07.2021 07:02
Евгений Ш, дорогой, я рада, что вы кое-что поняли! Все люди разные. И цели у всех разные. И препядствия тоже у всех разные. Вот вам сколько лет? У вас есть семья, дети, карьера? Бывает моменты в жизни, когда человек сосредоточен на карьере, например, и все силы туда бросает, или на покупку жилья, да мало ли на чем можно сконцентрироваться.
Вот мне 46лет и я просто боюсь худеть на самом деле, потому, что понимаю, что похудение,. особенно с хорошей скоростью, может обернуться началом климакса, т.к. жир у женщин вырабатывает эстроген. Еще я боюсь стать такой как герои видосиков Базилио "история успеха" - реально после их поосмотра решила вообще не худеть, а следить за здоровьем: пилатес и отказ от сладкого, шаги считать и больше есть белка. И никаких экстримов!
Глория_ 18.07.2021 07:09
Евгений Ш, а бывает человек находится в поиске пары и тогда, да, я не спорю, внешний вид и физическая форма становятся самой важной задачей. У меня в блоге есть пост, о том с какими проблемами пришлось столкнуться после похудения. У нас, женщин на эту тему свое кино и свои билеты.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы