нина
30.04.2021 19:11

Дневник питания за 30.04.2021

Все было хорошо...до того,как я покушала семечек и сломала предпоследний зуб на нижней челюсти..Да блин!Я всего 3 грамма семечек скушала!!!
Немножко расстроилась..ладно,..сильно расстроилась..и так денег мало..а теперь нужно в клинику идти,новые зубы делать..
Пошла и купила бутылочку коньяка..
а что..у меня-стресс!!! Я-лечусь)))
Калорий море набрала..ужинать не буду..не хочу..я не из тех слабых людей,которые после алкоголя начинают кушать..мне после алкоголя нужно общаться..и я уже пообщалась с родственниками и договорилась на завтра поехать в гости в загородный дом к внукам..озвучила им меню-рыбу и овощи..такси они мне вызовут..так что завтра-новое приключение-в гостях ,где много соблазнов,и выдержать калораж)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
100
135 2.9 3.5 22.9
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 1.1
Фарш говяжий с овощами
200
138.4 12.4 6.4 6.6
Яблоко (Запекание)
50
20.3 0.2 0.2 4.2
морские водоросли
9
30.6 3.6 0.2 3.6
соус терияки(хайнц)
15
27 0.2 0 6.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
130
175.5 3.8 4.6 29.8
Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на сковороде
50
102 12.6 5.3 0
Детское питание, Овощи, овощная смесь, пюре
100
36 1 0.5 6.8
соус терияки(хайнц)
15
27 0.2 0 6.5
Подсолнечник, семечки, сушеные
3
17.5 0.6 1.5 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки»
250
597.5 0 0 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Έλενα 30.04.2021 19:16
Что вы называете "море калорий" ? 1311 ? ..это голодовка.  А коньяк - это лекарство. 
нина 30.04.2021 19:36
Ой..для меня 1311 -это ужас ужас..я же 5 недель питалась на 800 ккал..
Я постепенно выхожу на калораж к 1200 ккал..это для меня непросто..это-обожратушки..и не факт,что получится..если только девочки пинок под зад не сделают..)))
нина, Нина, у Вас в дневнике написано, что не менее 1535 ккал надо. Старайтесь, чтобы хотя бы желтыми полоски были, а не красными. Ладно ещё углеводы, но белков уж очень-очень мало, а они очень важны для нормального функционирования организма. Витаминов и минералов, не считая только Na, жуткая нехватка. Берегите своё здоровье.
Ⓔⓛⓔⓝⓐ, это не лекарство.
нина, набирайте белок. сжигается сначала белок, а уж потом жир.  вы теряете мышцы, а не жир. и воды нужно пить всегда 100% вашей нормы. витамин D обязательно 100-150%. это витамин-гормон похудательный, обязательно в тандеме с кальцием
Любовь 03.05.2021 14:49
Ох, досадно как с зубом! Но в таких случаях стоит порадоваться, что мы живём в то время, когда можно просто пойти и поставить коронку. Каких-то 150 лет назад сломанный зуб оставалось только удалить  А ведь он мог быть и в переднем ряду, вот где проблема так проблема! И никакими деньгами это не решалось.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты