Дневник питания за 28.03.2021

Сегодня дела хорошие-никаких метаний от чувства голода,спокойствие и уверенность в себе..Ну и мечты о лете-как красиво будут носиться сарафанчики из ситца!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	140	82.6	14.3	0.5	5
Кофе растворимый, порошок	10	35.3	1.2	0.1	7.5
Итого	150	117	15	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	300	567	69.8	32.8	0
Итого	300	567	69	32	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблочное пюре	100	82	0.6	0.2	19
Творог 4% жирности	150	204	31.5	6	4.5
Итого	250	286	32	6	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	250	5	0	0	0
Итого за день	950	975	117	39	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.