Доброе время всем! Я давно не пишу и не считаю что...

Доброе время всем! Я давно не пишу и не считаю что и сколько кушаю! Поднялись гормоны и я не могла понять почему у меня идёт прибавка в весе,ну и перестала считать! А когда увидела причину своей прибавки веса занялась её устранением! Добилась того что гормоны пришли в норму только в марте! Слава Богу! Мучное почти не ем,молочное тоже,мне после молочного или варёных яиц кушать хочется! Ну а вообще овощи в разных вариантах мясо,птица и рыба это у меня в любом количестве и вес не уходит ,а просто бежит от меня ! Физические нагрузки -- ходьба не менее 12000 в день,я думаю тоже играют свою роль!
Всем всего хорошего,успехов в достижении цели и хорошего настроения!

Наталья 09.04.2022 21:23

Виктория, это прекрасно! Хорошие результаты! Так держать. Похоже скоро придётся менять гардероб с 46 размера на 44. Вы к этому готовы?

Виктория 12.04.2022 08:51

Наталья, нет не готова,я ещё не привыкла к 46 размеру! Но я хочу добраться до 57 кг интересно какой тогда будет размер?!?!?! Мои вещи плавно переходят маме! Вчера одела свой длинный плащ на сентипоне и мягко говоря просто утонула и приняла решение ,что мне с ним надо проститься и постирав надо отдать маме! Что и произошло,он уже почти весь сухой и мама может уже сегодня пойти в нём на прогулку по делам! Вот какие у меня дела с обновлением и не только у меня! Хорошего дня и много радости я желаю тебе!

Ой-ля-ля 12.04.2022 08:58

Виктория, а какая причина прибавка в весе? Может и мне следует на это обратить внимание, а я не обращаю внимание.

Наталья 13.04.2022 11:04

Ой-ля-ля, частые причины:
1. Мало еды (мясо или рыба, овощи, фрукты, чуть орешки и шоколад);
2. Мало воды;
3. Проблемы с щитовидной железой (недостаток гормонов);
4. Много не полезной еды (булочки, пирожки, сладости);
5. Мало сна. (Сон должен начинаться до 23).

Это лишь малая часть того что надо организму. А ещё важно активность среди дня (пешие прогулки и прочее)

Виктория 13.04.2022 11:13

Ой-ля-ля, причина -- перестала за собой следить и ела что хотела и сколько хотела не обращала внимания на время суток,а это всё очень важно! И ещё был гормональный сбой,проблема с щитовидной железой! Я прекрасно знаю что мне нельзя пить воду много позно вечером,но пила и кушала поздно вечером! Вот и получилось увеличение веса!
Сейчас гормоны в норме и я стала опять следить те вопросы на которые необходимо обращаться внимание и вес уверенно уходит! Слава Богу!
Успехов вам в достижение цели!

Ой-ля-ля 13.04.2022 11:14

Наталья, спасибо за обратную связь🤗🌹
У меня проблемно со сном. Сплю 3 часа в сутки. Работа с ночными сменами выбивает из колеи. Покаместь не брошу такую работу и щитовидка не наладится (Субклинический гипотиреоз) . Это я чётко понимаю.

Ой-ля-ля 13.04.2022 11:16

Виктория, спасибо 🌹😊