Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28
|
65 | 1.5 | 0.1 | 14.3 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья 5 видов зерновых (нутриенты) |
31
|
111.6 | 3 | 0.9 | 20.8 |
Семена чиа, сушеные |
2
|
9.7 | 0.3 | 0.6 | 0.2 |
Итого | 591 | 369 | 10 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из кизила |
250
|
26.5 | 0.8 | 0 | 5.5 |
Черемша |
9
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
127
|
30.5 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
3
|
18 | 0.6 | 1.6 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
38
|
92.3 | 4.9 | 7.9 | 0.3 |
Итого | 436 | 234 | 9 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт безлактозный клубника 1,3% |
290
|
195.8 | 8.4 | 3.8 | 30.7 |
Mix Trio сухой завтрак |
100
|
346 | 7 | 1.6 | 76 |
Итого | 890 | 541 | 15 | 5 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чай турбослим |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2417 | 1145 | 34 | 39 | 157 |