Дневник питания за 26.03.2021

Такой вот праздник непослушания пищевого получился)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпроты в масле. Консервы	40	145.2	7	13	0
Скумбрия атлантическая	300	573	54	39.6	0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	50	10	0.2	0.1	1.1
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	5	2.8	0.5	0	0.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	264	19.8	19.8	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Рисовая лапша, приготовленная	210	226.8	3.8	0.4	48.3
Лимон	30	10.2	0.3	0	0.9
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	30	6.9	0.6	0.2	0.3
Итого	1505	1617	96	89	98
Итого за день	1505	1617	96	89	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 27.03.2021 11:32

И это был толоко ЗАВТРАК ??? Жду отчёта об обеде!
Картинку скачал, супер! Использую, когда ить, в каком нибудь ролике, на своей вело-кухне.

Галина 27.03.2021 11:41

Сколько человек праздновало?

Алексей 27.03.2021 17:26

Алекс, ролике? Ну что же вы милейший в самом деле(!), тут подписчик без дела бродит, а вы и ссылочку не кинете? Где эти самые ваши ролики лежат?

Алексей 27.03.2021 17:31

Галина, это не новый год, процесс сугубо интимный. На семейство рыбку отдельно запекал. Вообще планировал красного окуня в томатно-апельсиновом соусе с свежим ореховым маслом делать, но купить то что надо не удалось..

Галина 27.03.2021 17:35

Алексей, то есть, полтора килограмма еды за один раз на одного человека?

Алекс 27.03.2021 17:46

Алексей, https://www.youtube.com/watch?v=u5jGwohHAoQ&t=2s вот один из них, ну а там по ссылочке..

Алексей 27.03.2021 17:53

Галина, нет))) эта рац за весь день. Я просто не разбиваю его по пр.п.

Алексей 27.03.2021 18:08

Алекс, ну все, я вас поздравляю!

Алекс 27.03.2021 18:52

Алексей, с Оскаром?