Дневник питания за 07.07.2021

Сегодня были в гостях полдня. Обед и ужин на глаз, как сумела, записала. Вроде ничего не забыла.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	28	55.4	1.8	0.3	11.1
Форель, все виды	18	26.6	3.7	1.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Итого	291	174	5	8	18

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка(смесь)	150	229.7	9.9	17.5	8.3
Квас [Очаковский]	600	210	0	0	39
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	40	218.8	2.6	13.8	21.8
Итого	790	658	12	31	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	200	190.7	43.4	1.6	0.8
Арбуз	1000	270	7	1	58
Салат из свежих овощей	150	91.1	2	6.8	6.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	30	147.3	8.3	12.7	0.1
Итого	1550	966	69	28	106
Итого за день	3131	1799	87	67	194