Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
35
|
69 | 2.1 | 0.4 | 14 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Котлеты из домашнего фарша с овсянкой |
60
|
135.5 | 12 | 7.4 | 4.9 |
Кукурузное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кофе с молоком без сахара |
230
|
80 | 3.9 | 4.1 | 6.4 |
Итого | 453 | 399 | 23 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 385 | 128 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны, припущенные с морковью и сладким перцем |
200
|
111.2 | 3.6 | 6 | 10.6 |
Индейка тушеная в аджике |
160
|
194.2 | 33.8 | 3.7 | 4.2 |
Итого | 360 | 305 | 37 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Кофе с молоком без сахара |
220
|
73.9 | 3.7 | 3.7 | 5.9 |
Итого | 490 | 234 | 13 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажаны, припущенные с морковью и сладким перцем |
150
|
83.4 | 2.7 | 4.5 | 8 |
Индейка тушеная в аджике |
50
|
60.7 | 10.6 | 1.2 | 1.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Кукурузное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 475 | 283 | 15 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
230
|
135.7 | 6.7 | 7.4 | 9.2 |
Итого | 230 | 135 | 6 | 7 | 9 |
Итого за день | 2393 | 1486 | 98 | 66 | 116 |