Татьяна
05.04.2021 06:04

Дневник питания за 04.04.2021

Ох, вчера вроде не плохо все начиналось, но мы поехали с детками на дачу погулять и там муж сделал вкуснючий плов на мангале... А еще на глаза попалось печенье и...все было, как в тумане 🙈 подсчет калорий опять оочень приблизительный.. Но я старалась!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8
Колбаса вареная, молочная
26
65.5 3 5.9 0.1
Отруби овсяные
60
118.2 8.1 2.9 15
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
23
81.9 5.7 6.3 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6
Шоколадно-банановый торт
100
135.7 8.4 5.2 13.7
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Юнона plus
25
95 5.1 2.5 13.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Салат с кальмаром
110
128.8 9.1 8.3 4.3
Котлеты из индюшки
100
182.9 19.8 8.3 6.2
Сок яблочный
100
46 0.5 0.1 10.1
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
140
203 29.4 7 4.2
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные палочки
30
97.5 2.5 0.4 22.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
60
250.2 4.5 5.9 44.6
Купаты Куриные [Лента]
70
154 13.1 11.3 0
Сок яблочный
100
46 0.5 0.1 10.1
Плов со свининой и изюмо
130
257.3 6.5 12.1 30.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Lanasbl 05.04.2021 06:51
Подружка Жорушка вас посетила. Не сдавайтесь, попрощайтесь с ней. Влезать в старые вещи гораздо приятнее, чем ходить отекшей.
Татьяна 05.04.2021 06:57
Lanasbl, не, все нормально 🌞 настроение хорошее! Средний калораж укладывается в дефицит. Просто в печенье не нужно было себе отказывать перед этим, чтоб вот так не вышло... Впредь буду умнее!
Спасибо за поддержку!
Ирина 05.04.2021 07:14
Татьяна, печеньки то хоть вкусные были?
Татьяна 05.04.2021 07:24
Ирина, ОООООЧЕНЬ 😁
Svetlana Sergeevna 05.04.2021 08:01
Сами печеньки делайте и тогда угрызенье совести мучать не будет хи
Ирина 05.04.2021 08:02
Татьяна, Это БЕЛОЧКА свои запасики подсунула. 😂
Татьяна 05.04.2021 08:13
Svetlana Sergeevna, дак вот же! Да! Давно не делала))
Татьяна 05.04.2021 08:14
Ирина, мы эту Белочку 🤺🤺😁
Татьяна 05.04.2021 10:04
Svetlana Sergeevna, 🌸🌞
Ирина 05.04.2021 10:57
Татьяна, 🤗😂😂😂 а Белочка (скорее~ Белок) для доченьки и внученьки старался😉.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги