Надежда
01.01.2026 20:35
Дневник питания за 01.01.2026
С наступившим новым годом!!! Оказывается можно не обедаться)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Сироп "Молочный шоколад" Zero |
12
|
10.2 | 0.2 | 0.4 | 0.7 |
| Творог 2% жирности |
180
|
153 | 28.8 | 3.6 | 2.3 |
| Хлопья овсяные Геркулес №1 |
75
|
225 | 8.3 | 4.5 | 37.5 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Итого | 477 | 605 | 54 | 22 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Fusilli № 98 [Barilla] |
111
|
398.5 | 15.5 | 2.2 | 77.4 |
| Сыр Брест-Литовский Лёгкий |
61
|
176 | 19 | 11.1 | 0 |
| Итого | 172 | 574 | 34 | 13 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
60
|
41.4 | 2.8 | 0 | 7.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
60
|
45 | 1.2 | 0.2 | 9.5 |
| Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Хлебцы хрустящие фитнес с отрубями |
10
|
33 | 1 | 0.1 | 7 |
| Заправка йогуртная "Молочный мир" |
100
|
75 | 8 | 2.8 | 4.2 |
| Jacob’s Dubai chocolate style |
19
|
76.2 | 1.5 | 1.3 | 14.6 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2080 | 572 | 51 | 19 | 47 |
| Итого за день | 2729 | 1752 | 140 | 55 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Виктория Акилина
01.01.2026 20:53
Ещё как можно! Я уже 10 месяцев не объедаюсь 
Алексей Ремизов
01.01.2026 21:42
Можно.
Но можно и объесться.
С новым годом!
Но можно и объесться.
С новым годом!
Надежда
01.01.2026 22:52
Алексей
Ремизов, я выбрала на новый год пойти в ресторан и заказать
самое вкусное и дорогое,
NataLyy
01.01.2026 23:44
Еще как можно! 😉
Интересные блоги
09-02-2026
Дневник тренировок за 09.02.2026
Сегодняшний рациончик. :)
Прислали мне фото из офи...
10-02-2026
Физическая активность не сжигает столько калорий, ...
Сегодня утром наткнулся на статью, которая была на...
10-02-2026
А может..
Закрадываются мысли об отказе от доб сахара и от ...
Новые рецепты
Говядина по-китайски в технике вельветинг
187.1
20.5
10.3
3.5
9
Яичница шакшука с брынзой
194.9
9.4
16.1
3
9
Котлеты куриные с творогом
173.6
18.1
10.3
1.8
7
Лучшие рационы
