Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

18.12.2025 06:35

Дневник питания за 17.12.2025

День рождение сына, 13 лет, фоткать особо нельзя))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы злаковый коктейль	10	29	1	0.2	5.8
Сироп "Молочный шоколад" Zero	16	13.6	0.3	0.5	1
Творог 5%	54	59.9	8.1	2.7	0.8
FJORD НОРВЕЖСКИЙ РЫБИЙ ЖИР	1	41	0	4.6	0
Рис белый, крупа рисовая	35	112	2.5	0.4	24.9
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1620	255	11	8	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 1% жирности, без добавления соли	65	51.4	10.6	0.7	0.8
Сироп лесные ягоды	18	4.1	0	0	0.9
Творог 2% жирности	106	90.1	17	2.1	1.4
Итого	189	145	27	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Фасоль стручковая	400	132	16	1.2	17.2
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Помидор (томат), парниковый	69	9.7	0.4	0	2.6
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	80	46.4	1.8	0.3	9
Кунжутное масло	3	27	0	3	0
Морская капуста (ламинария) свежая	14	3.5	0.1	0	0.4
Итого	861	511	67	11	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	6	33	0.2	2	3.5
Итого	6	33	0	2	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	240	624	29.7	21.1	73
Молочный коктейль, густой шоколадный	290	345.1	8.8	7.8	60.5
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	75	207	2.9	11.6	22.6
Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке	30	82.8	1.2	4.3	9.5
Итого	635	1258	42	44	165
Итого за день	3311	2208	150	69	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

11

12

Paul 18.12.2025 06:37

"Хорошее дело - растить сыновей..."

Инна 18.12.2025 07:02

Знакомо) завтра 23, а фоткать тоже нельзя😂

Tanya Makronetta 18.12.2025 08:57

С днём рождения сына! Пусть растет здоровый и счастливый! 🎈🎈🎈
Сын на вас очень похож)

Надежда 18.12.2025 21:41

Tanya Makronetta, спасибо))))

Надежда 18.12.2025 21:42

Инна, аааа))) а так хочется)

Алексей Ремизов 18.12.2025 22:08

С днем рождения сына. Почему фотать нельзя?

Надежда 19.12.2025 05:53

Алексей Ремизов, не хочется подросткам фоткаться, личное пространство)

Oksana 20.12.2025 21:59

У моего ребенка тоже день рождения 17 декабря, только уэей уже 23 С улыбкой

С улыбкой

Надежда 21.12.2025 22:33

Oksana, здорово, в один день дегь рождения)

Oksana 22.12.2025 15:43

Надежда, ❤️🎉🎂🎁🕯️

Лера 22.12.2025 16:06

С днём Рождения ! ☺️☺️☺️🥳🥳🥳

Надежда 23.12.2025 06:33

Лера, спасибо, очень приятно.

Лучшие рационы

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1273 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ВитаЖора

Салат Свежесть Зимняя

Автор Евгения Z

Мороженое земляничное протеиновое

Автор ВитаЖора

Интересные блоги