Надя Король
24.11.2022 22:05

Дневник питания за 24.11.2022

Вечером хотелось есть больше обычного, вот и переела

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
127
340.4 13.2 15.6 34.1
Рыбий жир меллер
4
32.8 0 3.7 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
49
131.3 5.1 6 13.1
Финики
40
116.8 1 0.2 27.7
Подсолнечник, семечки
14
84.1 2.9 7.4 1.5
Snickers crisp
20
96.6 1.4 4.5 12.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Цинк 25 мг половинка
0.6
0 0 0 0
Вода
560
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
40
11.2 0.7 0.1 1.9
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
181
175.3 38 2.3 0.7
Огурец соленый
78
10.1 0.6 0.1 1.3
Кукуруза, консервы
75
43.5 1.7 0.3 8.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
80
58.4 8 1.5 3.2
Нут с курицей 04.09
100
104.7 11 1.8 10.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик Двойной шоколад
40
101.2 13.2 3.3 4.8
Йогурт "teos" active манго
260
184.6 13.5 4.7 22.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад желейный
9
28.9 0 0 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
80
92.8 12.8 4 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория]
60
202.2 5.6 3.6 41.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
101.5 7.6 7.7 0
Вода
560
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
59
158.1 6.1 7.2 15.8
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
39
104.5 4 4.8 10.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Kat-tya 24.11.2022 22:30
Разве ж это переела? ))) Так, .. детский лепет 😆
Надя Король 27.11.2022 10:30
Kat-tya, ну да, но если каждый день то уже не очень. А получается в последние дни как-то выше нормы
Kat-tya 27.11.2022 11:17
Надя Король, у меня тоже эту неделю было обжиралово: две недели легко продержалась, а тут сорвалась. Даже булочки-вафельки в обед выходила покупать. А это плохой знак: засасывает
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы