Надя Король
24.11.2022 18:27

Дневник питания за 23.11.2022

Еды подзавязочку, но до 2 тысяч калорий, это и есть цель.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир меллер
4
32.8 0 3.7 0
Банановые вафли 21-11
123
234.4 8.5 5.2 37.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
40
116.8 1 0.2 27.7
Подсолнечник, семечки
18
108.2 3.7 9.5 1.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банановые вафли 21-11
54
102.9 3.7 2.3 16.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Пшеничные отруби
20
58 2.8 0.6 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох с курицей 14-11
250
513.8 65.3 5.5 51

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик Двойной шоколад
40
101.2 13.2 3.3 4.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
106
29.7 1.9 0.2 5
Укроп
16
6.4 0.4 0.1 1
Огурец парниковый
48
5.3 0.3 0 0.9
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Вода
280
0 0 0 0
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре
190
83.6 0.4 0.4 18.7
Нуга с арахисом
25
117.5 2.5 5 15.5
Крокант
28
156.8 1.8 10.6 13.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Иммуно продукт кисломолочный
100
60 12 0 2.5
Джил [Азбука Сыра]
10
28 1.7 2.2 0.4
Мармелад желейный
9
28.9 0 0 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Кукуруза, консервы
40
23.2 0.9 0.2 4.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Катерина 24.11.2022 18:34
А что, нужно вес набрать?
Надя Король 24.11.2022 22:06
Нет, просто это моя граница, если хочется есть то иногда можно но не больше 2000
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги