Надя Король
28.09.2022 06:30

Дневник питания за 27.09.2022

Грустно, тревожно, писать ничего не хочется, еда день ото дня разная. Пока без оптимизма

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
4
36.1 0 4 0
Творожные оладьи 25-09
139
207.7 17.9 8.6 13.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
250
0 0 0 0
Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус «Молочный Шоколад» [Fit Active]
6
3.3 0.2 0.1 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цинк 25 мг половинка
0.5
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Груша
400
188 1.6 1.2 41.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафельный хлеб "Елизавета"ржаной (5 грамм - 1 хлебец)
32
115.6 3.8 0.9 23.1
SNAQ FABRIQ CHOCO NUTS
16
68.5 1.2 4.9 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты 26-09
110
134.4 25.1 3 1.8
Картофельное пюре по 1-208
121
90.8 2.5 1 17.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Капуста белокочанная
89
24.9 1.6 0.2 4.2
Огурец грунтовый
37
5.2 0.3 0 0.9
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Морская капуста (ламинария)
39
9.7 0.4 0.1 1.2
Кукуруза, консервы
45
26.1 1 0.2 5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
16
87.5 1 5.5 8.7
Подсолнечник, семечки
16
96.2 3.3 8.5 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Иммуно продукт кисломолочный
100
60 12 0 2.5
Творог влажный 1% жирности, без лактозы
130
96.2 16.1 1.3 3.4
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Неуробекс-Тева
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный
70
63.7 4.9 1.4 7.7
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты