Надежда
23.05.2022 06:43

Дневник питания за 22.05.2022

Вечером очень захотелось пиццы, но историю за день она не сильно испортила.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадная паста с фундуком
6
29.4 1.2 2.3 0.6
Творог 5%
110
127.6 17.6 5.5 2
Яйцо куриное
54
84.8 6.9 6.2 0.4
Рисовая мука, коричневая
30
108.9 2.2 0.8 21.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1
Вода
280
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
4
36.1 0 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]
150
282 8.4 14.6 30
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Peanut butter protein bar
35
133.1 10 7 2.5
EXPONENTA BIO-SKYR черника-голубика
150
52.5 9 0 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105.6 3.7 1.9 18.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
150
16.5 1 0.2 2.9
Пюре Картофельное Быстрого Приготовления [365 Дней]
36
137.5 2.5 0.4 26.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик глазированный "Банановый пудинг"
40
140 10 6.3 3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
280
5.6 0.3 0 1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов
54
146.3 5.8 5.7 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги