Дневник питания за 02.12.2021

Итак, сегодня вечером хотелось вафель и я их съела и выпила ещё воды много. Похудения сегодня не будет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексы творожные с бананом	320	576	43.5	21.8	51.2
Вода	280	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Вода	560	0	0	0	0
Итого	1440	581	43	21	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	19	115.7	3.5	10.2	2.5
Яблоко	257	120.8	1	1	25.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Итого	556	242	4	11	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная мука, высшего сорта	30	100.2	3.2	0.4	21
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Рулет столичный	50	65	6	3.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кефир 3,2% жирности	50	29.5	1.5	1.6	2
Хурма	271	181.6	1.4	1.1	41.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	21	87.6	1.6	2.1	15.6
Итого	504	654	27	23	82

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик bombbar кокос в глазури	1	142	10	6.9	2.6
Вода	1120	0	0	0	0
Итого	1160	142	10	6	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик глазированный "Малиновый сорбет" Bombbar	40	141	10	6.4	3.4
Вафли с Начинкой Лимонные [Спартак]	101	559.5	3.2	34.8	60.1
Хурма	67	44.9	0.3	0.3	10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
Хурма	102	68.3	0.5	0.4	15.6
Яблоко	93	43.7	0.4	0.4	9.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	250	1.7	0.3	0	0
Шоколад молочный	8	44.3	0.8	2.8	4
Итого	941	909	15	45	103
Итого за день	4601	2529	101	108	269

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 02.12.2021 20:30

привет! худеть можно завтра)) или в понедельник Подмигиваю

Надежда 03.12.2021 06:24

Светланка, привет, буду худеть как получится) сегодня только +100 грамм. Главное не есть вафли вечером и каждый день. А как у Вас успехи?)

Светланка 03.12.2021 09:39

Надя Король, у меня вес стоял неделю, а вчера ушло сразу 400 гр. Вес снижается вопреки прогнозу МЗР.
идея есть вафли, например, утром мне думается более рациональная. +100 скорее всего вода, за пару дней уйдет

Надежда 03.12.2021 18:52

Светланка, я вообще вафли не хочу есть))) а вот решила расслабиться.
Ого, так вы мзр обхитрили)))

Светланка 03.12.2021 21:15