Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Творог 5% |
95
|
115 | 15.2 | 4.8 | 2.9 |
Пшеничная мука цельнозерновая |
30
|
102 | 4 | 0.8 | 18.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Яблоко |
330
|
155.1 | 1.3 | 1.3 | 32.3 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Батончик нуга глазированная "spartak" с фундуком, 45 г |
24
|
115.2 | 1.6 | 6 | 14.6 |
Итого | 574 | 760 | 39 | 34 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Хлеб |
43
|
102.8 | 3 | 1.4 | 19.7 |
Лосось ролл |
90
|
132.3 | 7 | 7.2 | 9.9 |
Итого | 313 | 433 | 12 | 15 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta] |
250
|
87.5 | 15 | 0 | 7.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Капуста белокочанная |
134
|
37.5 | 2.4 | 0.3 | 6.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 604 | 265 | 20 | 13 | 16 |
Итого за день | 2991 | 1459 | 72 | 62 | 146 |