Надежда
06.10.2021 21:48

Дневник питания за 06.10.2021

Тяжеловато придерживаться 1750... Но стараюсь. Сегодня влезла в вещи которые были в обтяжку

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Рисовая мука, белая
24
87.8 1.4 0.3 18.7
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Шоколад молочный
12
66.5 1.2 4.2 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
45
72 0.9 6.6 0.8
Хлеб
30
71.7 2.1 1 13.7
Дыня
52
18.2 0.3 0.2 3.8
Сыр творожный сливочный
10
16.9 1.1 1.3 0.2
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Яблоко
168
79 0.7 0.7 16.5
Батончик bombbar banana pudding
1
140 10 6.3 3.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
940
18.8 0.9 0 3.2
Вода
1980
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска (Запекание)
195
123.4 28.7 1 0
Горох отварной по 1-296
204
265.2 21.4 1.6 41.6
Пекинская капуста
86
13.8 1 0.2 1.7
Огурец парниковый
73
8 0.5 0.1 1.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Белый шоколад Chikasport
17
87.2 3.3 6.6 1.9
Морковь (Тушение)
40
12.8 0.5 0 2.5
Лук репчатый (Тушение)
30
11.2 0.4 0.1 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Кисломолочный Обезжиренный с Высоким Содержанием Белка [Exponenta]
250
87.5 15 0 7.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
90
54 2.7 2.9 4.2
Хлебцы хрустящие рисовые
54
145.8 3 0.3 33.4
Банан
67
64.3 1 0.3 14.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка 06.10.2021 22:22
Привет! Обновление гардероба это уже серьезное достижение! Так держать!
Надежда 07.10.2021 10:43
Светланка, сама не заметила как это произошло, дастала шорты, а они свободные и красиво смотрятся. Едем на все включено, чтоб не наесться обратно)))))
Ирина 07.10.2021 10:54
Надя Король, если будете ходить в этих шортах, то они Вам будут постоянно напоминать, что надо вовремя остановиться
Надежда 11.10.2021 22:52
Ирина, да, это точно хожу сейчас в них и ем меньше))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты