Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

31.07.2021 22:44

Дневник питания за 31.07.2021

После вчерашнего дня есть особо не хотелось, по этому мало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Вода	440	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Пшеничная мука цельнозерновая	26	88.4	3.4	0.7	15.9
Творог Мягкий 5% [Савушкин Продукт]	120	102	10.2	6	1.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	32	80	8.9	4.7	0
Итого	891	376	29	19	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	84	121	2	2.9	21.7
Вода	500	0	0	0	0
печеночная запеканка	84	135.2	14.1	5.7	6.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Огурец парниковый	134	14.7	0.9	0.1	2.5
Итого	806	300	17	12	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	11	66.1	2.3	5.8	1.2
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	38	106.4	10.5	6.5	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Вода	420	0	0	0	0
Итого	689	176	12	12	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	370	99.9	2.6	0.4	21.5
Хлебцы хрустящие пшеничный с сыром	20	74	3	1	13.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Итого	610	178	5	1	35
Итого за день	2996	1033	65	44	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Тыквенный кекс

Автор Танюра

Котлеты из пророщенной пшеницы

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%