Надежда
28.07.2021 23:22

Дневник питания за 28.07.2021

Сегодня я конечно гульнула, эх, завтра надеюсь буду нормально питаться....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
55
86.4 7 6.3 0.4
Вода
400
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Пшеничная мука цельнозерновая
37
125.8 4.9 0.9 22.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
84
61.3 8.4 1.6 3.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Батончик Кокос [Bombbar]
40
117.6 13.4 3.2 2.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
240
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с овощами, обогащенные, сухие
35
128.5 4.6 0.4 24.7
Помидор (томат), парниковый
239
33.5 1.4 0 9.1
Консервы Мясные Телятина [Тёма]
100
125 9.9 8.3 2.6
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
93
43.7 0.4 0.4 9.1
Кофе espresso macchiato
100
28 1.5 1.3 2
Бисквит капучино
50
168.5 15 7.7 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык Свиной [Глобус]
250
712.5 35 62.5 2.5
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Пиво, светлое
500
145 1.2 0 8.2
Дыня
250
87.5 1.5 0.8 18.5
Арбуз
150
40.5 1 0.2 8.7
Топ ежевика йогурт
250
425 7.5 18.8 60
Вафли с Мягкой Карамелью, Арахисом и Изюмом [Яшкино]
130
598 8.5 33.8 63.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
Викуська 29.07.2021 06:48
Уууухх... Ух
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.07.2021 08:18
О, mamma mia
29-го разгрузочный день нужен.
Надежда 29.07.2021 11:18
Викуська, да, самой страшно
Надежда 29.07.2021 11:19
Буду разгружаться как получится
Светланка 29.07.2021 12:14
привет! по какому поводу такой загул?)) и еще мне любопытно, за какое время удалось в ужин столько всего в себя вместить, явно не за час
Юлия 29.07.2021 12:18
Я тоже лопаю мясные детские консервы Тема. Говядину с языком предпочитаю.
Ужин душевный вышел. Хорошо посидели? А пиво скромненько так...
Надежда 29.07.2021 20:23
Светланка, повод, гости приехали и понеслось, крышу сорвало, как в последний раз. И да с 18 до 22 ела.
Надежда 29.07.2021 20:24
Юлия, да, нечего было взять с собой на работу, только макароны успела сварить, а на работе консерва завалялись) а посидели да, хорошо, душевно, я больше по сладкому, а не по пиву)
Светланка 29.07.2021 20:25
Надя Король, когда сидишь долго за столом сложно удержаться от изобилия ну ничего! Сожжете эти калории!
Надежда 30.07.2021 06:31
Светланка, думаю да, и ещё главное, что я не продолжила на следующий день.
Светланка 30.07.2021 09:33
Надя Король, а был повод продолжить? 
Елена 30.07.2021 09:41
Нее, я в загульные дни даже не пытаюсь считать, одно растройство потом, хуже похмелья ))
Надежда 30.07.2021 11:35
Светланка, повода не был, но сила воли хромает
Надежда 30.07.2021 11:35
Елена, а я решила что буду)
Светланка 30.07.2021 11:39
Надя Король, ммм. .. тянет на переедание? Каких-то конкретных продуктов?
Елена 30.07.2021 13:00
Надя Король, знаете, а я вот тоже сегодня посчитаю. Была - не была! Пора удивиться)
Надежда 30.07.2021 16:34
Светланка, не могу сказать что конкретных, просто наесться до отвала и отдыхать...
Надежда 30.07.2021 16:35
Елена, попробуйте, вдруг что новое узнаете
Светланка 30.07.2021 16:36
Надя Король, надо подумать можете ли Вы отдыхать не наевшичь до отвала
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты