Надежда

21.07.2021 18:48

Дневник питания за 21.07.2021

Ну что ж дыня в калораж вписалась, но попортиала бжу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	64	148.5	3.6	0.7	31.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	77	73.1	5.9	0.4	11.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Руккола	3	0.8	0.1	0	0.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	9	31	2.3	2.3	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	15	11	1.5	0.3	0.6
Вода	220	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Итого	663	356	20	10	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Бисквит Капучино [Bombbar]	1	169	15	7.7	2.1
Вода	600	0	0	0	0
Итого	650	169	15	7	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	37	125.1	4.1	0.5	26.1
Рулет столичный	47	61.1	5.6	3.3	1.6
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	82.6	6.2	6.3	0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	50	36.5	5	1	2
Капуста краснокочанная	80	20.8	0.6	0.2	4.1
Помидор (томат), парниковый	116	16.2	0.7	0	4.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	559	387	22	16	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Иммуно продукт кисломолочный	100	60	12	0	2.5
Яблоко	76	35.7	0.3	0.3	7.4
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Абрикосы	105	46.2	0.9	0.1	9.5
Подсолнечник, семечки	11	66.1	2.3	5.8	1.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	552	237	16	6	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	18	113	3	10	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Дыня	325	113.7	2	1	24.1
Хлебцы пшеничный цельнозерновые	12	31.2	1.2	0.1	6.8
Сыр творожный	15	33.5	1.7	2.9	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Итого	772	182	5	4	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	226	79.1	1.4	0.7	16.7
Итого	226	79	1	0	16
Итого за день	3640	1524	83	55	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2021 19:12

Ах, не очко меня сгубило, а на 11 туз.
Дыня виновата, а хлеб и макароны ни-ни, это святое)))

Алексей 21.07.2021 20:22

Я сегодня тоже дыню трескал. Точнее половину дыни. И тоже в калораж вписалась))

Надежда 21.07.2021 21:17

ГалинаЯ, вечером именно поменяла планы дыня))))

Надежда 21.07.2021 21:17

Алексей, дыня не сало)

Алексей 22.07.2021 08:59

Надя Король, ну и сальцо копчёное раньше я тоже уплетал прекрасно. Особенно с чесночком С улыбкой

Галин@ 22.07.2021 09:10

Дыня и арбуз очень коварные ребята. Я обычно смиряюсь с тем, что в авнусте и сентябре худеть не буду. Не могу отказать себе в этих вкусняхах. Они же всего 2 месяца в году. Потом похудею)))

Надежда 22.07.2021 13:18

Галин@, да, уж, а я стараюсь вложиться в калораж и ем посреди недели, так как взвешиваюсь по понедельникам

Надежда 22.07.2021 13:19

Алексей, а сколько сальце не употребляете?

СветляЧок 22.07.2021 13:19

Девчата, а что, у вас от арбузов и дынь, вес не уходит?

Галин@ 22.07.2021 13:25

Cvetlanychka написал:
Девчата, а что, у вас от арбузов и дынь, вес не уходит?

А должен уходить? Нет, наоборот приходит.

СветляЧок 22.07.2021 13:27

Галин@, не могЕт быть С улыбкой

Галин@ 22.07.2021 13:29

Cvetlanychka, Могу ответить так же. Не могёт быть, чтобы от арбузов и дынь вес уходил. Не бывает похудительной еды.

Hiver 22.07.2021 13:31

Cvetlanychka, уходит, если принимать как лекарства, в минидозах.

СветляЧок 22.07.2021 13:43

Hiver, это будет издевательство.

Галин@ 22.07.2021 13:47

Hiver написал:
принимать как лекарства, в минидозах.

Что в минидозах? Арбуз в минидозах??? Удивленно

Даже говорить такое странно ))))) Арбуз.... и минидоза..... антонимы))

Nikolai (исследователь) 22.07.2021 13:56

Cvetlanychka, Это вода... вы пьете воду по крайне мере арбуз)))

Hiver 22.07.2021 13:58

Cvetlanychka, С улыбкой

Hiver 22.07.2021 14:00

Галин@, так буду думать, когда осенью на виноград и сливы поеду)))

СветляЧок 22.07.2021 14:01

Николай, мы, когда на юге, очень много едим арбузов и дынь, покупаем сразу по несколько штук, лопаем, как говорится, от пуза, вода арбузная хорошо сливается.

СветляЧок 22.07.2021 14:02

Hiver,