Надя Король
21.07.2021 18:48

Дневник питания за 21.07.2021

Ну что ж дыня в калораж вписалась, но попортиала бжу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
64
148.5 3.6 0.7 31.6
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
77
73.1 5.9 0.4 11.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Руккола
3
0.8 0.1 0 0.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
9
31 2.3 2.3 0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
15
11 1.5 0.3 0.6
Вода
220
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Бисквит Капучино [Bombbar]
1
169 15 7.7 2.1
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта
37
125.1 4.1 0.5 26.1
Рулет столичный
47
61.1 5.6 3.3 1.6
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
82.6 6.2 6.3 0
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
50
36.5 5 1 2
Капуста краснокочанная
80
20.8 0.6 0.2 4.1
Помидор (томат), парниковый
116
16.2 0.7 0 4.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Иммуно продукт кисломолочный
100
60 12 0 2.5
Яблоко
76
35.7 0.3 0.3 7.4
Слива (садовая)
60
29.4 0.5 0.2 5.8
Абрикосы
105
46.2 0.9 0.1 9.5
Подсолнечник, семечки
11
66.1 2.3 5.8 1.2
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
4
26.2 0.6 2.4 0.4
Кешью
4
24 0.7 1.9 0.9
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Дыня
325
113.7 2 1 24.1
Хлебцы пшеничный цельнозерновые
12
31.2 1.2 0.1 6.8
Сыр творожный
15
33.5 1.7 2.9 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
226
79.1 1.4 0.7 16.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 21.07.2021 19:12
Ах, не очко меня сгубило, а на 11 туз.
Дыня виновата, а хлеб и макароны ни-ни, это святое)))
Алексей 21.07.2021 20:22
Я сегодня тоже дыню трескал. Точнее половину дыни. И тоже в калораж вписалась))
Надя Король 21.07.2021 21:17
ГалинаЯ, вечером именно поменяла планы дыня))))
Надя Король 21.07.2021 21:17
Алексей, дыня не сало)
Алексей 22.07.2021 08:59
Надя Король, ну и сальцо копчёное раньше я тоже уплетал прекрасно. Особенно с чесночком
Галин@ 22.07.2021 09:10
Дыня и арбуз очень коварные ребята. Я обычно смиряюсь с тем, что в авнусте и сентябре худеть не буду. Не могу отказать себе в этих вкусняхах. Они же всего 2 месяца в году. Потом похудею)))
Надя Король 22.07.2021 13:18
Галин@, да, уж, а я стараюсь вложиться в калораж и ем посреди недели, так как взвешиваюсь по понедельникам
Надя Король 22.07.2021 13:19
Алексей, а сколько сальце не употребляете?
Cvetlanychka 22.07.2021 13:19
Девчата, а что, у вас от арбузов и дынь, вес не уходит?
Галин@ 22.07.2021 13:25
Cvetlanychka написал:
Девчата, а что, у вас от арбузов и дынь, вес не уходит?

А должен уходить? Нет, наоборот приходит.
Cvetlanychka 22.07.2021 13:27
Галин@, не могЕт быть
Галин@ 22.07.2021 13:29
Cvetlanychka, Могу ответить так же. Не могёт быть, чтобы от арбузов и дынь вес уходил. Не бывает похудительной еды.
Hiver 22.07.2021 13:31
Cvetlanychka, уходит, если принимать как лекарства, в минидозах.
Cvetlanychka 22.07.2021 13:43
Hiver, это будет издевательство.
Галин@ 22.07.2021 13:47
Hiver написал:
принимать как лекарства, в минидозах.

Что в минидозах? Арбуз в минидозах???  Даже говорить такое странно ))))) Арбуз.... и минидоза..... антонимы))
Николай 22.07.2021 13:56
Cvetlanychka, Это вода... вы пьете воду по крайне мере арбуз)))
Hiver 22.07.2021 13:58
Hiver 22.07.2021 14:00
Галин@, так буду думать, когда осенью на виноград и сливы поеду)))
Cvetlanychka 22.07.2021 14:01
Николай, мы, когда на юге, очень много едим арбузов и дынь, покупаем сразу по несколько штук, лопаем, как говорится, от пуза, вода арбузная хорошо сливается.
Cvetlanychka 22.07.2021 14:02
Галин@ 22.07.2021 14:02
Hiver написал:
так буду думать, когда осенью на виноград и сливы поеду)))

Ух, блин.... еще сливы надо пережить... потом хурму...)))
Алексей 22.07.2021 14:11
Надя Король, регулярно уже лет 6
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы