Дневник питания за 16.04.2021

Люблю такой салат :поцеловали:! Куплю в понедельник кучу) авокадо, сделаю гору ) салата ,
я тверда в своих решениях , как скала) потому что хочу получать море ))) удовольствия

https://pin.it/6b9XZNz

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "Перье" (PERRIER)	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Хлеб ржаной из сеяной муки	40	84	2	0.4	17.9
Итого	850	696	38	43	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)	130	217	15.7	17.2	0
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Хлеб ржаной из сеяной муки	40	84	2	0.4	17.9
Томатная паста. Консервы	30	30.6	1.4	0.1	5.7
Аджика	20	11.9	0.2	0.7	1.2
Итого	870	430	22	19	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	150	52.5	2	0.2	10.4
Миндаль	35	213.2	6.5	18.8	4.6
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	315	408	9	19	46
Итого за день	2035	1535	70	81	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 16.04.2021 23:41

Салат прикольный красивый и сытный. И авокадо есть и моцарелла и помидоры (не черри правда) Осталось соус песто раздобыть и можно попробовать))

Tatiana_Ko 17.04.2021 00:38

Ага! вкусняшка! Авокадо такие полезные!!! всегда их стараемся брать когда есть) Поцелуй

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.04.2021 01:01

А я люблю авокадо с чесноком, лим сок, перчик и на черный хлебушек

Å Å 17.04.2021 07:09

Вчера делала салат с авакадо сиртаки и овощами, целый тазик, мне кажется делала дольше, чем ели 😁

Светлана 17.04.2021 07:10

А я не понимаю вкус авокадо. Мне напоминает мыло. В салате ещё могу его кушать, но без удовольствия. Не знаю почему. А вот сельдерей люблю, иногда просто его грызу, аппетит отбивает хорошо.

Алексей 17.04.2021 07:13

Я тоже обожаю салаты с авокадо С улыбкой

Ирина Соболева 17.04.2021 08:41

А у меня авокадо не всегда до салатов добирается, я его способна просто очищенным поглощать)))

Ирина 17.04.2021 11:25

Ирина Соболева, я вот тоже часто так делаю, не заморачиваясь по поводу приготовления салатов. Он и так вкусный и полезный.

Юлия Соколова 17.04.2021 17:08

А у меня авокадо не зашёл, то ли с каким-то продуктом не сконтачил либо совпадение было, но желудок болел, пришлось отложить этот полезный но капризный фрукт )

Мартинка 17.04.2021 17:15

А у меня авокадо даже до салата не доживают. Люблю авокадо, как рыбу кот. Это то, на чём я могу запросто сорваться, поэтому стараюсь пореже покупать. Но иногда бывает, что не могу мимо в магазине пройти. Я просто разрезаю, достаю орех и ложкой чайной ем. И уж тогда не отобрать у меня. С улыбкой

Tatiana_Ko 17.04.2021 21:19

Мартинка, и я такая же! люблю авокадо Поцеловали

и ещё немного с солькой морской) Очень вкусно подсолить)