Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода "Перье" (PERRIER) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Яблочный джем |
20
|
32.9 | 0.1 | 0.1 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
176 | 11.1 | 14.2 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
Итого | 990 | 493 | 35 | 28 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия дальневосточная (Варка) |
130
|
271.2 | 21.6 | 20.6 | 0 |
Окунь морской, тихоокеанский клювач |
70
|
63 | 12.9 | 0.9 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
250
|
285 | 22.6 | 1 | 29.1 |
Морковь (Варка без слива) |
70
|
22.9 | 0.9 | 0.1 | 4.5 |
Бульон рыбный |
200
|
34 | 4.5 | 1.6 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
Итого | 800 | 759 | 65 | 24 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
40
|
106 | 5.7 | 8.6 | 1.6 |
Яблочный джем |
15
|
24.6 | 0 | 0 | 6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 191 | 7 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2455 | 1444 | 108 | 67 | 81 |