Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 606 | 36 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, голень с кожей |
110
|
226.6 | 28.2 | 12.6 | 0.1 |
Тушёная капуста с белыми грибами |
280
|
132.4 | 5 | 5.6 | 14.8 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
50
|
105 | 2.5 | 0.5 | 22.4 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
48
|
137.3 | 9.8 | 10.6 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Итого | 568 | 612 | 46 | 29 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый |
1100
|
11 | 0 | 0 | 2.2 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Мята перечная, свежая |
3
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 1113 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста цветная запеченная |
300
|
251.1 | 18.3 | 15.3 | 9 |
Зелень(микс) |
20
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Минтай (Варка) |
100
|
65.5 | 14.5 | 0.8 | 0 |
Итого | 510 | 399 | 39 | 20 | 12 |
Итого за день | 3297 | 1063 | 85 | 50 | 63 |
Углей и Жирков маловато.
Жиры это гормоны, угли - энергия