Наталья
24.04.2021 19:49
Дневник питания за 24.04.2021
Сегодня немного расслабилась, наелась селёдки под шубой, съела аж
300 грамм, это ооочень большая куча на тарелке получилась..))
Думала не осилю, ан нет, все зашло прекрасно. А теперь чашку
зелёного чайку с мятой и лимоном...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масса творожная сладкая с курагой ароматом ванили |
150
|
196.8 | 18.9 | 4.2 | 20.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 961 | 373 | 22 | 10 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рыбный |
400
|
260.8 | 13.2 | 10.4 | 27.6 |
| Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Итого | 532 | 335 | 22 | 13 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
300
|
416.1 | 19.2 | 28.5 | 19.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
| Морская капуста маринованная |
30
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Аспаркам |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай зеленый с мятой |
500
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
| Крекеры, сырные, обычные |
20
|
97.8 | 2.2 | 4.5 | 11.4 |
| Итого | 919 | 649 | 24 | 33 | 57 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2832 | 1414 | 70 | 58 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Сырники на кокосовой муке
208.2
19.6
7.8
14.4
0
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
