Елена
29.05.2021 22:37
Дневник питания за 29.05.2021
Сегодня с рационом полный ужас.
Утром пришлось завтракать в кафе. Даже кашу не смогла доесть. Положенные к каше блинчики попросила упаковать с собой. Так и лежат в холодильнике. И все было бы хорошо, но...
Во время экскурсии по ВДНХ начался ливень. Промокла с головы до ног. Пока закончилась экскурсия, пока доехала до дома, замерзла как бобик. По дороге купила курицу гриль, потому что было понятно - готовить я сейчас не способна. Выпила кагор, разбавленный кипятком, заела курицей, потом приняла горячую ванну и легла спать. Кода проснулась, повторила тот же вариант - горячее вино и курица. Итог - всё красное, кроме углеводов.
Если завтра не поднимется температура - мне повезет. А вот стрелка на весах точно поднимется ((
Утром пришлось завтракать в кафе. Даже кашу не смогла доесть. Положенные к каше блинчики попросила упаковать с собой. Так и лежат в холодильнике. И все было бы хорошо, но...
Во время экскурсии по ВДНХ начался ливень. Промокла с головы до ног. Пока закончилась экскурсия, пока доехала до дома, замерзла как бобик. По дороге купила курицу гриль, потому что было понятно - готовить я сейчас не способна. Выпила кагор, разбавленный кипятком, заела курицей, потом приняла горячую ванну и легла спать. Кода проснулась, повторила тот же вариант - горячее вино и курица. Итог - всё красное, кроме углеводов.
Если завтра не поднимется температура - мне повезет. А вот стрелка на весах точно поднимется ((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Просфора |
30
|
71 | 2.2 | 0.2 | 15 |
| Капучино [Шоколадница] |
200
|
70 | 5.2 | 4.8 | 15.8 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
150
|
163.5 | 3.9 | 6.1 | 23.3 |
| Ласси Манго-Маракуйя [Шоколадница] |
1
|
189 | 6.8 | 4.1 | 27.7 |
| Итого | 730 | 493 | 18 | 15 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
250
|
537.5 | 67.2 | 30 | 0.1 |
| Вино, столовое, красное |
112
|
95.2 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Вода |
980
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1342 | 632 | 67 | 30 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz] |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 4 | 11 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
115
|
97.8 | 0.1 | 0 | 3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
135
|
359.1 | 32.9 | 25.3 | 0.1 |
| Яблоко |
202
|
94.9 | 0.8 | 0.8 | 19.8 |
| Вода |
282
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин с Шипучие Таблетки [Gross Hertz] |
1
|
11 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 738 | 562 | 33 | 26 | 24 |
| Итого за день | 2814 | 1700 | 119 | 71 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Алёна
29.05.2021 22:42
Держитесь! Реально рацион получился у вас "тяжелый" сегодня, но
главное не заболеть, а то всё насмарку... Сил вам!)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.05.2021 23:23
1700 кк не такой и тяжелый
Светланка
30.05.2021 11:08
привет! принимать меры тоже нужно! вместо вина конечно можно было
горячий час попить с лимоном и медом, клюквенный морс
Елена
30.05.2021 14:00
нет ничего хуже испорченного настроения... поправляйте здоровье!
