Дневник питания за 02.04.2021

Какая-то ужасная неделя. Во вторник-среду был завал по работе, ела что придется, записывать не было возможности. В четверг проснулась совершенно простуженной, весь день провела в постели с ноутбуком. Сегодня вообще весь день спала. При этом вчера и сегодня перебор по калориям. С одной стороны, это, наверное, хорошо, что есть аппетит, когда организму нужны силы для борьбы с болезнью. Но вот как скажутся такие калории при полном отсутствии движения? Боюсь, весы покажут существенный плюс, который перечеркнет все достижения последних двух недель.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Просфора	10	23.7	0.7	0.1	5
Вода	627	0	0	0	0
Сбитень Классический [Столбушино]	18	46.8	0	0	11.5
Отвар шиповника	250	42.5	0	0	10
Атероклефит	1	0	0	0	0
ундевит	1	0	0	0	0
Итого	907	113	0	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Блинчики с Картофелем и Грибами [Талосто]	217	455.7	10.9	8.7	82.5
Огурец соленый	143	18.6	1.1	0.1	2.4
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Отвар шиповника	250	42.5	0	0	10
Итого	739	582	12	9	108

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морс из клюквы и черной смородины	1000	226	1	0	52
Вода	445	0	0	0	0
Итого	1445	226	1	0	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин подсолнечный	24	96.4	15.3	1.7	5.3
Немолоко Овсяное 1,5% [Сады Придонья]	250	112.5	2.5	3.8	16.3
Тофу, жареный	101	272.7	19	20.4	5
Сайра	113	231.7	22	15.9	0
Итого	488	713	58	41	26
Итого за день	3579	1634	73	51	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.04.2021 23:08

старайтесь если перебирать то белком, чем углями... Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.04.2021 23:58

Eflioo, ну не сказала бы что угли лучше белков...как бы...белок тяжелее усваивается при болезни та и вообще это да...но и ним же при этом тяжелее перебрать...как то так...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.04.2021 00:23

Eflioo, ну если только в энергию Широкая улыбка