rakita-tina
24.11.2021 21:08

Дневник питания за 24.11.2021

Сегодня у нас было 11 градусов мороза, и мне после египетского солнца хочется быть медвеженком в берлоге. Хочется спать и кушать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
80
267.2 16.6 22.1 0.4
Подсолнечник, семечки, сушеные
17
99.3 3.5 8.7 1.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Пыльца пчелиная
6
9.3 1.2 0.1 0.9
Семена льна
0
0 0 0 0
Пшеничные отруби
0
0 0 0 0
Пивные дрожжи
6
7.2 0.6 0 0.6
Янтарная кислота
1
0 0 0 0
Овсяные отруби
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ1
300
124.2 11.1 2.1 14.4
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Утка домашняя, запечённая
94
316.8 17.9 26.6 0
Свекла отварная по 1-76
100
48 1.8 0.1 9.8
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Вода
400
0 0 0 0
Цикорий Растворимый с Черникой и Шиповником [Русский Цикорий]
10
28.8 0.4 0 6.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
100
45 3 1.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
10
26.2 0.8 0.3 5.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Икра нерки
16
39.2 5.1 2.1 0.6
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Каша пшенная
100
121.9 4.5 4.2 16.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
у нас солнце и снег-красиво и холодно
Дело к декабрю идёт, день укорачивается, ночь удлиняется, вот, нам и хочется медвежонками стать
Светлана 25.11.2021 00:43
Ого… как зима берётся… у нас ещё плюс, но заморозки ночью бывают… мне несколько раз приходилось с зимы в лето и наоборот, то по возвращению не так холод чувствовался
Ольга 25.11.2021 09:04
перемена климата, вот и организму сложно привыкнуть сразу
ИринаГол 25.11.2021 09:13
Н-да.... Коллега по берлоге... Мысли аналогичные) Хотя у меня нет акклиматизации)
rakita-tina 25.11.2021 09:21
Светлана, Наверно возраст играет свою роль и метеозависимость.
rakita-tina 25.11.2021 09:23
ИринаГол, у вас после ковида, а у меня немного перед поездкой сердце прихватило.
ИринаГол 25.11.2021 09:35
rakita-tina, скорее всего) че-то не подумала даже)

А что с сердцем?
rakita-tina 25.11.2021 18:11
А что то мне кума-  семейный врач ишемию поставила, и посадила на тиотриозолин. У меня перед поездкой сердце болело и в лопатку отдавало, но я улетела и там чувствовала себя нормально. Как вернулась, так и слабость и ползаю, а не бегаю, а тут еще погода , то -11 то +3 и тучи беспросветные. Да ладно, все проходит, пройдет и это. Еще  не все моря обьехала
,
Ирина 25.11.2021 19:30
А у нас тепло - только минус 20!!~~😂
rakita-tina 25.11.2021 20:08
Ирина, А холодно будет в -40?😄
Елена 25.11.2021 20:18
сколько-сколько?.. мама! 
Ирина 26.11.2021 06:46
Елена, это очень хорошо! Снежок хрустит под ногами, свежесть, дышится хорошо и головам легче....😊
Ирина 26.11.2021 06:47
rakita-tina, в прошлом году и 57 было...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты