rakita-tina
11.11.2021 19:38

Дневник питания за 11.11.2021

Хорошее всегда случается внезапно —
В тот миг, когда его совсем не ждём…
И сразу на душе становится приятно,
И взгляд искрится трепетным огнём…

Хорошее всегда приходит ниоткуда…
Старайтесь лишь надежду не терять,
А также верить горячо в реальность чуда…
И… счастье будет рядышком опять!

© Thank you for the cold

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
76
80 16.7 1.3 0.3
Свекла отварная по 1-76
100
48 1.8 0.1 9.8
Капуста квашеная
50
14.4 0.9 0.1 2.5
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Кукурузное масло
3
27 0 3 0
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая
7
25.3 0.5 0.3 4.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
320
3.2 0.4 0.1 0
Йогурт натуральный мой
100
45.3 3 1.5 4.9
Суши
70
96.6 3.4 3.5 12.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Овсяные отруби
5
12.3 0.9 0.4 2.5
пивные дрожжи НВК
3
3.6 2.1 0 0.6
Пивные дрожжи
3
3.6 0.3 0 0.3
Янтарная кислота
2
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Пыльца пчелиная
12
18.6 2.4 0.2 1.8
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Груша (Мытьё, нарезка)
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Малина
40
18.4 0.3 0.2 3.3
Виноград (Мытьё, нарезка)
100
72 0.6 0.6 15.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты
210
301.4 15.5 13.9 27.5
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
37
92.5 10.3 5.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Вода
400
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Цикорий Растворимый с Черникой и Шиповником [Русский Цикорий]
5
14.4 0.2 0 3.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
10
32.8 0.7 0.9 5.6
Хурма (Мытьё, нарезка)
190
127.3 1 0.8 29.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
250
180.8 12.8 5 20.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
красиво
rakita-tina 11.11.2021 22:34
Елена 12.11.2021 04:46
Спасибо за лирические строчки!Чудо мы ждём все!
rakita-tina 12.11.2021 06:47
Елена, 💐
Ирина 12.11.2021 09:51
Замечательные слова! Перечитала несколько раз....
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы