Дневник питания за 11.03.2021

Хороший сайт, похоже, я здесь поселюсь. Публикация успехов повышает мотивацию, но 50 слов выдумывать каждый раз так неохота, ну почему нельзя просто результаты публиковать?))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная запеканка	170	153	13.6	5.8	11.4
Сметана 15% жирности	90	145.8	2.3	13.5	3.2
Урбеч из семян льна	10	61	2.5	4.5	2.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1125	382	18	23	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная запеканка	140	126	11.2	4.8	9.4
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	160	286.4	39.3	13.1	0
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	720	432	51	17	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	120	194.4	3.1	18	4.3
Творог обезжиренный 0,5%	70	62.8	12.6	0.4	2.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	490	260	15	18	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Урбеч из семян льна	20	122	5	9	4.4
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	340	190	5	9	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фетакса Кубики в Рассоле [Hochland]	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2975	1268	90	69	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 13.03.2021 11:38

Это вам пока не охота,а появятся постоянные читатели и комментаторы станет интересно. Я тут вместо вк поселилась)))

Алексей 13.03.2021 11:41

Мне сайт тоже понравился, хотя зашел случайно. И вот уже 3 месяца)). Со временем будет, что написать. Можно какие-то фото публиковать или написать о чём-то, что интересует в данный момент. Не обязательно про еду

TAHЯ 13.03.2021 12:13

Наталья Созинова, О, приветики, даже не ожидала, что и комментаторы будут! )) Спасибо!

Наталья Созинова 13.03.2021 12:38

TAHЯ, тут люди отзывчивые,общительные)