Дневник питания за 08.04.2021

Сегодня я созрела до работы над своей кожей. Всю жизнь было так, что я активно ухаживала за лицом, волосами и стопами. А телу от шеи и до щиколоток совсем не везло. И вот на такое не приученные к кремам, скрабам - да в общем-то ни к чему, кроме яблочного мыла - такое тело я буду мучать подтягивающими кремами, маслами и тд.
Завтра расскажу, что я задумала)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Азовская Молочная [Азовская Кондитерская Фабрика]	15	57	0.5	0.6	12.3
Итого	15	57	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	150	168	4.1	8.9	19.4
Зразы Куриные с Сыром и Грибами [Лента]	128	153.6	26.5	2.6	6
Вода	500	0	0	0	0
Булочка с Сахаром [Лента]	50	188	2.7	8.8	24.8
Итого	828	509	33	20	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чикен Макнаггетс McDonalds [Макдоналдс]	6	270	16.8	13.8	19.2
Картофель Фри (Стандартный) [Макдоналдс]	0.8	264	3.1	12.8	32.8
Вода	1000	0	0	0	0
Соус Сырный [Макдоналдс]	0.7	63	0.4	6.5	1
Итого	1116	597	20	33	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	165	59.4	4.2	2	5.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	209	202.4	43.9	2.6	0.8
Азовская Молочная [Азовская Кондитерская Фабрика]	35	133	1.1	1.4	28.7
Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные]	200	56	0.4	0.2	14.2
В-комплекс	1	0	0	0	0
Итого	610	450	49	6	49
Итого за день	2569	1614	103	60	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 08.04.2021 22:43

Хорошая задумка , во первых - это физзарядка пока будете работать с телом, во вторых - в это время не будете думать о еде, ну и коже не повредит уход))