Виктория
06.04.2021 13:50
Дневник питания за 03.04.2021
Открыла для себя тунец консервированный. Вкуснотища невероятная, а
что самое приятное - это количество белка в данном виде продукта.
Теперь вечерами буду подъезжать тунец.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной Хлеб Подовый [Дарница] |
48
|
94.6 | 2.9 | 0.6 | 19.2 |
| Салями Итальянская [Останкино] |
20
|
102.8 | 3.2 | 10 | 0 |
| Сливочный Сыр Фасованный [Кезский Сырзавод] |
18
|
63 | 4.8 | 4.9 | 0 |
| Карбонара [Grow Food ] |
0.5
|
77.5 | 10.6 | 2.9 | 2.3 |
| Итого | 161 | 337 | 21 | 18 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Картофелем [Seven] |
180
|
478.8 | 9 | 13 | 77.8 |
| Итого | 180 | 478 | 9 | 13 | 77 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир Земляничный в Вафельном Стаканчике [Село Зеленое] |
65
|
154.1 | 2.7 | 9.1 | 15.3 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 765 | 154 | 2 | 9 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши с Креветкой [Суши Весла] |
8
|
200 | 16.8 | 1.6 | 31.2 |
| Итого | 200 | 200 | 16 | 1 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| тирамису |
120
|
117.2 | 10.1 | 2.2 | 13.7 |
| Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные] |
400
|
112 | 0.8 | 0.4 | 28.4 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Вино белое Мускат [Напитки алкогольные] |
150
|
123 | 0 | 0 | 7.5 |
| Чай чёрный с лимоном и сахаром [Напитки безалкогольные] |
180
|
50.4 | 0.4 | 0.2 | 12.8 |
| Итого | 950 | 498 | 33 | 3 | 62 |
| Итого за день | 2256 | 1669 | 83 | 45 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Joy Toy
06.04.2021 13:56
... фото упаковки в студию! Не разу не попадался съедобный тунец в
банках, по крайней мере из отечественных. Очень интересно.
Tanya Makronetta
06.04.2021 14:02
А если тунец смешать с отварными куринными яйцами, мелко порезанным
фиолетовым луком и натуральным йогуртом, добавить немного чеснока,
залитого лимонным соком, то получиться вкусный и питательный салат
на завтрак, и количество белка и витаминов увеличиться 
Виктория
06.04.2021 14:05
Tanya
Makronetta, я ровно этот же рецепт от мамы услышала, когда ей
про тунец рассказала. Решено, сегодня вечером сделаю. Не зря же мне
уже второй человек про это говорит)
Tanya Makronetta
06.04.2021 14:09
