Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Протеиновое Печенье Вишня [Boombar] |
1
|
101 | 10 | 3.2 | 5.6 |
Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный |
140
|
147 | 11.4 | 3.6 | 15.8 |
Арахис |
12
|
66.2 | 3.2 | 5.4 | 1.2 |
Итого | 472 | 361 | 27 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе запечённое |
65
|
108.9 | 19.6 | 3.3 | 0.4 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
6
|
37.7 | 0.2 | 4 | 0.2 |
Чай черный без сахара |
250
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
17
|
93 | 1.1 | 5.9 | 9.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2 | 0.4 | 11.5 |
Свекла отварная по 1-76 |
123
|
59 | 2.2 | 0.1 | 12.1 |
Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
23
|
16.8 | 2.3 | 0.4 | 0.9 |
Итого | 550 | 419 | 28 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Грейпфрут |
117
|
40.9 | 0.8 | 0.2 | 7.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Итого | 587 | 369 | 23 | 20 | 20 |
Итого за день | 2409 | 1154 | 79 | 53 | 83 |