Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
103
|
179.8 | 15 | 12.9 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.4 | 0.4 | 11.7 |
Икра минтая пробойная, соленая |
32
|
42.2 | 8.9 | 0.6 | 0.4 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
19
|
85.5 | 1.2 | 3.4 | 12.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Итого | 471 | 456 | 30 | 23 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
10
|
39.9 | 0.2 | 0.7 | 8.2 |
Итого | 210 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из подберезовиков |
288
|
122.1 | 2.6 | 7.5 | 11.2 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
34
|
78.9 | 1.9 | 0.4 | 16.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Шоколад молочный |
9
|
49.9 | 0.9 | 3.1 | 4.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 617 | 302 | 8 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Хурма |
64
|
42.9 | 0.3 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 264 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
17
|
19.4 | 2.1 | 0.6 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
59
|
85 | 16.5 | 2.1 | 0 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
5
|
28.5 | 1.1 | 2.3 | 0.9 |
икра кабачковая |
76
|
83.4 | 0.7 | 4.7 | 9.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.8 | 0.2 | 4.1 |
Киви |
62
|
29.1 | 0.5 | 0.2 | 5 |
Итого | 510 | 314 | 24 | 12 | 25 |
Итого за день | 2472 | 1160 | 63 | 49 | 111 |
Так что все мы можем лучше, но это всё лень)))