Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет из индейки, белое мясо |
40
|
42.4 | 5.9 | 1.5 | 0.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
95
|
165.9 | 13.9 | 11.9 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Халва тахинная |
20
|
101.9 | 2.5 | 6 | 10.1 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
18
|
36.2 | 1.4 | 0.3 | 6.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 464 | 411 | 26 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
11
|
58.6 | 0.8 | 3.4 | 6.3 |
Итого | 211 | 60 | 0 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
127
|
128.1 | 5.3 | 1.4 | 23.6 |
Рулет из индейки, белое мясо |
94
|
99.6 | 13.9 | 3.5 | 2.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Халва тахинная |
12
|
61.2 | 1.5 | 3.6 | 6.1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Итого | 578 | 344 | 23 | 10 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
80
|
89.6 | 4 | 4.8 | 6.8 |
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый |
50
|
53 | 3.7 | 1.5 | 6.1 |
Чай черный без сахара |
250
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Киви |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
12
|
70.1 | 2.5 | 6.2 | 1.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель |
14
|
74.6 | 0.9 | 4.3 | 7.9 |
Итого | 491 | 342 | 14 | 17 | 29 |
Итого за день | 2344 | 1159 | 65 | 55 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники 9 % |
150
|
344 | 29 | 16.5 | 18 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Итого | 430 | 391 | 31 | 18 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный без сахара |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
22
|
117.3 | 1.5 | 6.8 | 12.5 |
Итого | 222 | 118 | 1 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
перцы фаршированные |
100
|
131.2 | 8.1 | 6.5 | 10 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Огурец парниковый |
71
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Чай черный без сахара |
250
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
71
|
9.9 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
28
|
137.5 | 2.1 | 6.7 | 16.6 |
Итого | 584 | 439 | 20 | 20 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
140
|
75.6 | 4.1 | 3.5 | 6.7 |
Ржаные отруби |
23
|
26.3 | 2.8 | 0.8 | 2 |
Рулет из индейки, белое мясо |
51
|
54.1 | 7.6 | 1.9 | 1.1 |
Огурец парниковый |
93
|
10.2 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
Итого | 610 | 382 | 26 | 22 | 17 |
Итого за день | 2446 | 1333 | 80 | 68 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники 9 % |
117
|
268.3 | 22.6 | 12.9 | 14 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
8
|
26.2 | 0.6 | 0.7 | 4.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Итого | 405 | 341 | 25 | 15 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный без сахара |
250
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Оладьи на кефире |
23
|
54 | 1.7 | 1.2 | 9 |
Черносмородиновый джем |
7
|
19.9 | 0 | 0 | 5.1 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
121
|
117.2 | 25.4 | 1.5 | 0.5 |
Итого | 401 | 192 | 27 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь по-корейски |
111
|
113 | 1.2 | 7.5 | 9.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
Чай черный без сахара |
250
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
33
|
175.9 | 2.3 | 10.2 | 18.8 |
Итого | 445 | 421 | 5 | 18 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
210
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
Итого | 310 | 67 | 4 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
57
|
55.6 | 10.2 | 1.6 | 0.2 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
86 | 6.5 | 6.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
43
|
64.1 | 2.6 | 0.7 | 11.3 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 580 | 313 | 23 | 9 | 30 |
Итого за день | 2541 | 1336 | 86 | 48 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники 9 % |
146
|
334.8 | 28.2 | 16.1 | 17.5 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
75
|
45 | 2.2 | 2.4 | 3.5 |
Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
Итого | 466 | 447 | 31 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный без сахара |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из курицы, чернослива и киви |
225
|
379.3 | 32.2 | 15.1 | 27 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
18
|
13.1 | 1.8 | 0.3 | 0.7 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
Чай черный без сахара |
250
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Milk Chocolate Mini Baking Bits |
13
|
65.3 | 0.6 | 3 | 8.5 |
Итого | 543 | 585 | 37 | 26 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Итого | 309 | 104 | 5 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
110
|
80.3 | 10.9 | 2.1 | 4.3 |
Яблоко |
105
|
49.3 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
Итого | 465 | 131 | 11 | 2 | 14 |
Итого за день | 2383 | 1269 | 85 | 52 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
83
|
144.9 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
5
|
15 | 1 | 1.2 | 0.1 |
Огурец парниковый |
43
|
4.7 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
17
|
70.9 | 1.3 | 1.7 | 12.6 |
Пицца |
43
|
116.2 | 6 | 8 | 4.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
72
|
43.2 | 2.1 | 2.3 | 3.4 |
Итого | 413 | 398 | 22 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Сливочная Карамель [Мой] |
100
|
240 | 3.5 | 9 | 35 |
Чай черный без сахара |
250
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 241 | 3 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
оливье |
168
|
184.8 | 9.2 | 12.9 | 7.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Мороженое пломбир |
52
|
120.6 | 1.9 | 7.8 | 10.6 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Зефир |
22
|
71.7 | 0.2 | 0 | 17.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
Подберезовики жареные |
30
|
10.7 | 0.8 | 0.6 | 0.6 |
Итого | 590 | 552 | 18 | 29 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
12
|
70.1 | 2.5 | 6.2 | 1.4 |
Итого | 12 | 70 | 2 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,8% жирности, ягодный, CHOBANI |
100
|
93 | 8.3 | 1.8 | 10.3 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
350
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
33
|
180.5 | 2.1 | 11.4 | 18 |
Итого | 503 | 298 | 13 | 13 | 30 |
Итого за день | 2168 | 1561 | 60 | 81 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
Пицца |
85
|
229.8 | 11.8 | 15.8 | 9.8 |
Итого | 365 | 281 | 14 | 18 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
73
|
34.3 | 0.3 | 0.3 | 7.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
Чай черный без сахара |
250
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
13
|
71.1 | 0.8 | 4.5 | 7.1 |
Итого | 351 | 194 | 4 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
70
|
57.4 | 5.8 | 2.8 | 1.7 |
Йогурт греческий обезжиренный натуральный |
80
|
47.2 | 8.2 | 0.3 | 2.9 |
Банан |
55
|
52.8 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
Зефир |
11
|
35.9 | 0.1 | 0 | 8.8 |
Черносмородиновый джем |
10
|
28.4 | 0.1 | 0 | 7.3 |
Итого | 526 | 296 | 19 | 6 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный без сахара |
300
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
Итого | 380 | 187 | 3 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное филе запечённое |
80
|
134.1 | 24.1 | 4 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Куриное филе запечённое под плавленым сыром |
80
|
119.5 | 16.9 | 5.2 | 0.7 |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
450
|
396 | 0.9 | 0 | 22.5 |
Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
Итого | 900 | 1100 | 55 | 37 | 59 |
Итого за день | 2922 | 2060 | 97 | 87 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники 1.8 % |
125
|
216.4 | 26.5 | 5.6 | 13.6 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
14
|
45.9 | 1 | 1.2 | 7.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Итого | 424 | 312 | 30 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
10
|
39.9 | 0.2 | 0.7 | 8.2 |
Итого | 210 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
119
|
207.8 | 17.4 | 14.9 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.4 | 0.4 | 11.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Винегрет |
175
|
159.3 | 1.8 | 10.5 | 14 |
Печенье сдобное |
11
|
49.6 | 0.7 | 1.8 | 7.5 |
Итого | 621 | 528 | 24 | 29 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
120
|
87.6 | 11.9 | 2.3 | 4.7 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Итого | 455 | 247 | 18 | 11 | 18 |
Итого за день | 2210 | 1168 | 74 | 50 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
75.7 | 5.7 | 5.7 | 0 |
Пряники заварные |
23
|
84.2 | 1.4 | 1.1 | 17.3 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Итого | 381 | 425 | 16 | 23 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
10
|
39.9 | 0.2 | 0.7 | 8.2 |
Итого | 295 | 123 | 1 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
109
|
190.3 | 15.9 | 13.7 | 0.9 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Морковь по-корейски |
60
|
61.1 | 0.7 | 4.1 | 5.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
21
|
55.7 | 3 | 4.5 | 0.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
29
|
58.3 | 2.2 | 0.4 | 10.9 |
Шоколад молочный |
13
|
72 | 1.3 | 4.5 | 6.6 |
Чай черный без сахара |
300
|
1.8 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 542 | 444 | 23 | 27 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Протеиновый батончик |
50
|
119 | 16.5 | 3.5 | 4.5 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 415 | 213 | 20 | 6 | 15 |
Итого за день | 2233 | 1207 | 63 | 57 | 104 |