Римма Амировна
21.09.2022 19:53

Дневник питания за 21.09.2022

Только что прислали новость по Ватсаппу. Шлю её вам. Весьма позитивная, в отличии от главной новости за 21сентября сего года. 😄

https://vk.com/wall-41437811_1851675

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
59
27.7 0.2 0.2 5.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
400
91.6 4.4 5.2 6.4
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
26
7 0.3 0 1.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
105
19 1.1 0.2 2.8
Лук репчатый (Жарка)
69
21 0.9 0.1 4
Лук зеленый (перо) (Жарка)
6
0.9 0.1 0 0.1
Укроп (Жарка)
7
2.2 0.2 0 0.3
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7
Морковь (Мытьё, нарезка)
60
21 0.8 0.1 4.1
Сухари Ванильные [Красная Цена]
15
60 1.3 1.7 10.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай [Tess]
200
10 0 0 0
Борщ постный с фасолью
181
95.2 2.9 4.2 11.6
Сметана 15% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
91
21.8 1 0.2 3.5
Перец сладкий зеленый
59
15.9 0.8 0.1 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай [Tess]
200
10 0 0 0
Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью
49
62.2 4.2 0.2 7.5
Яйцо куриное (Варка)
53
83.2 6.7 6.1 0.4
Морская капуста (ламинария) свежая
26
6.5 0.2 0.1 0.8
Сметана 15% жирности
11
17.8 0.3 1.7 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
400
91.6 4.4 5.2 6.4
Капуста белокочанная
60
16.8 1.1 0.1 2.8
Карась морской, приготовленный на жару
151
190.3 39.3 2.5 0
Вишня
21
10.9 0.2 0 2.2
Печенье Молочное с Глазурью [Юбилейное]
15
71.6 1.1 3.2 9.8
Куриная грудка (филе) (Жарка)
40
38.1 8.7 0.3 0.2
Отруби Овсяные Хрустящие [Диадар]
5
9.9 0.7 0.2 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги